3 Mindful Ways to Learn from Cancel Culture

Associate Editor Amber Tucker writes that responding to criticism with love requires us to remember we're capable of resilience, learning, and aligning more deeply with compassion.

• By Amber Tucker
• August 4, 2020
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HaseHoch2/Adobe Stock

我们可能都听说过一些名人被“取消”的情况。除了是一个戏剧性的社交媒体谴责外，“取消文化”究竟传达了什么信息，我们又该如何回应它？

首先，我们必须理解“取消”背后的基本假设：X人已经表明他们不会改变其有害行为（通常是伤害那些权力和影响力不如他们的人）。因此，唯一的办法是公开羞辱他们——这种反应并不是互联网时代的特有现象。

当我们展望创造一个比我们曾经生活过的更公正、更平等的世界时，应对这一趋势其实是非常有帮助的。因为我们的个人安全感本质上与感到被他人喜欢和接受有关，意识到我们在世界上的某些表现实际上会伤害到别人可能会非常痛苦。这甚至可能感觉像是你本人已经被“取消”。随之而来的是恐慌、否认、内疚、不安等情绪。

这是一个需要处理的复杂问题。但这里有一个回应方式。你可以接受所有这些暴风雨般的情绪，尊重它们，并且仍然不“取消”自己。换句话说，不要接受那种认为你无法通过这个时刻成长的信念。

正如远见卓识的作家和非裔未来主义者奥克塔维亚·E·巴特勒所写：“唯一永恒的真理就是变化。”无论你收到什么样的批评，你都是一个有能力适应变化、学习和更深入地与共情保持一致的人。这，朋友，与被取消恰恰相反。

以爱回应批评

1) 放下对犯错的恐惧（以及被问责的恐惧）。即使在错误看起来如此重大且充满罪恶感的时候也是如此。正念帮助我们摆脱完美主义的普遍信念。通过放下完美主义，Mark Bertin写道，我们可以“尽我们所能，而不增加额外的自我评判。”

2) 练习更加适应不确定性。 许多人不确定如何在大流行期间表现出善意，同时对抗白人至上主义和面对环境破坏。正如Elaine Smookler所写，“以优雅和开放的态度应对不确定性是我们必须学习的下一个重要技能，以在不确定性和压力面前保持韧性。”

3) 不要独自面对！ 我们经常在困难时期孤立自己，无论是疫情期间还是平时。Rhonda Magee提醒我们，“我们并不单独生活。我们总是与他人互动，在各种社区中。” 加强与他人的联系，在符合COVID安全要求的情况下进行问责，可以减轻许多压力。这个由Rhonda引导的13分钟练习有助于我们将自己想象为社区中的活跃成员。