3 正念练习以连接身心
与我们的身体进行检查可以是一个强有力的初步步骤，以注意到当前正在发生的事情，并为我们自己提供所需的最佳感受。
- 作者：Ava Whitney-Coulter
- 2023年2月14日
- 正念运动
在客厅做下犬式瑜伽姿势的年轻女性健身者。向量卡通平面风格插图
我们的身体有力量影响我们的思想，反之亦然。这个引导冥想集合旨在帮助您了解这一点。
3 正念练习以连接身心
1) 每日正念行走练习
通常，我们从一个地方到另一个地方的旅程是我们脱离周围世界的时候。也许我们听播客或陷入沉思。通过行走冥想，这些旅程可以成为聚集我们意识的机会。“无论是在建筑物的楼层之间移动，在城市街道上，还是在树林里，这都是一个机会，引导我们走出每天大部分时间都处于的分心自动模式”，Mark Bertin说。
每日正念行走练习
- 8:33