5 Steps to Finding Your Groove

Christine Carter 建议了5种平衡工作和生活的方法。

• By Christine Carter
• 2015年4月22日
• 正念

Christine Carter 在她位于加利福尼亚州伯克利的后院。摄影：Blake Farrington

1. Take Recess

当我们给自己从过度工作中休息时，我们增加了脑力，并将压力转化为富有成效和创造性的能量。给自己一些玩耍的时间。

2. Switch Autopilot On

这并不意味着“无意识”地撞墙，因为我们不知道自己在哪里。而是利用大脑自然运行在良好习惯上的能力，这种能力比意志力更能承载生活的重担。

3. Unshackle Yourself

花时间摆脱那些消耗我们的事物，比如智能手机的持续诱惑。它打开了更多快乐的大门，而且做起来比你想象的要简单得多。

4. Cultivate Relationships

朋友有什么用？很多事情。这可能听起来老套甚至有些俗气，但生活确实很难独自完成，有坚实的科学告诉我们，当我们培养与他人的联系时，我们的大脑会更健康。

5. Tolerate Some Discomfort

采取必要的措施来发展掌握力，使困难的事情变得容易；有勇气追随你的激情和目标；学会在遇到困难时反弹。