5 Ways to Navigate Workplace Stress as a Team

By anticipating when a stressful event is on the horizon, and preparing to respond together, workers can reduce individual stress and burnout while transforming how they relate to workplace challenges.

• By Mara Gulens
• December 13, 2022
• 工作

Adobe Stock/ Kateryna

当涉及到职场健康和压力时，正念可以超越个人层面。研究表明，通过加强清晰、共情的沟通，并认识到我们是在一起面对挑战，可以改变我们工作的模式。

Dr. Jutta Tobias Mortlock 概述了如何作为团队共同预测压力并集体回应，从而转变职场挑战。

5 Ways to Navigate Workplace Stress as a Team

1) Brainstorm around your challenges

作为领导者，分享一个关于即将到来的挑战的个人担忧，并邀请团队成员互相交流。担忧在哪里重叠和分歧？各个团队成员关注的重点是什么？团队如何准备共同应对这一挑战？

2) Get to know each other’s needs and stress triggers

通过帮助团队成员了解彼此作为人的需求，并学习在需要时如何支持对方，来加强个人联系。一种方法是让团队成员分享“我的手册”，其中个人完成诸如“我最好的工作状态是…”或“当我感到压力时，最好的帮助方式是…”等句子。

3) Empower everyone to communicate

定期检查所有声音是否被听到，通过创建谁在会议中与谁交谈的视觉图。每个人是否以相同比例发言和倾听？谁主导了对话，谁需要更多的鼓励来更频繁地发言？团队成员之间的社交接触创造了集体所有权的微观文化，因此要为非正式聊天和工作谈话留出空间。

4) Talk more, not less

抵抗在压力时期关闭沟通和孤立工作的冲动。邀请人们分享更多信息，特别是那些不清楚、困难或矛盾的信息。

5) Appreciate team heroes

奖励那些积极帮助他人的人，无论是通过公开认可还是经济激励。