聚观点

资料 手册 书籍

A 10-Minute Practice for Engaging Money Issues

金钱可能是压力的一大来源，但它也可以成为加深自我意识的工具。Spencer Sherman 解释了我们生活中的金钱触发因素或压力源如何引导我们获得更大的自由和更少的反应性。

Adobe Stock/Feodora

我们都熟悉这个简单的指示。如果我们已经冥想了很长时间，我们就无数次听到过它：将正念带入始终存在的呼吸中。就是这样。这就是练习。从呼吸中，流淌出善意、慈悲、喜悦和正定（随生命的起伏而流动的能力）。

但是，还有另一种正念练习也能带来这些好处：将正念带入我们与金钱的关系中。金钱？！是的，金钱。我们经常思考金钱并做出金钱决策。每次购物或消费时，我们都在接触金钱。如果我们在手机上设置了提醒，我们会定期收到支付产品和服务、余额变化或股票达到特定价格的通知。当然，我们对金钱的担忧和目标有很多情感：我为我的车、房子/公寓或沙发付得太多了吗？她怎么能负担得起那个社区的房子？我存够钱了吗？如果我不买他们昂贵的礼物，他们会认为我很小气吗？我的老板会给我想要的加薪来表示对我的重视吗？即使我不真的“需要”，我可以再买一个冥想坐垫或瑜伽垫吗？

当我们担心或对金钱感到困惑时，我们身体上会感到不安。仅仅通过专注于并给予空间给这些情绪，当金钱想法出现时，我们是在结交而不是逃避或远离这些困难的情绪。

让我们考虑一下，我们的金钱恐惧和担忧与安全和生存有关。当我们担心或对金钱感到困惑时，我们身体上会感到不安。正念可以提供帮助。仅仅通过专注于并给予空间给这些情绪，当金钱想法出现时，你是在结交而不是逃避或远离这些困难的情绪。把那些情绪当作友好的信使。当你欢迎这些情绪时，你正在改变你与金钱的关系，同时进行正念练习。

我不是建议我们可以简单地一翻开关就能开始轻松地调查困难的金钱感受，而是激励我们抓住机会，逆转我们与金钱的关系。这是我们倾向于避免、压抑、分心、恐慌并在金钱挑战出现时做出反应的生活领域。为了完全公开，我——一位资深财务顾问——在市场崩盘时也曾惊慌失措地抛售了我的投资。我对金钱反应并不陌生。从某种意义上说，我们越经常经历金钱的担忧和压力，我们就有越多的机会进行正念练习。

A Simple Practice for Engaging Money Issues

 

A 10-Minute Practice to Face Your Money Fears

  • 10:38
回到首页