12分钟的冥想练习以感恩之心对抗怨恨
它很容易坚持我们想要的东西。以下是如何应对因我们对现状感到抵抗而产生的感觉。
Adobe Stock/ LIGHTFIELD STUDIOS
要开始这个感恩练习，我想先考虑一下感恩的最大障碍之一：怨恨。我们可以用一个复杂的故事来包装我们的怨恨，讲述他人——某个人，或许多人，甚至大众——如何对我们不公平，但归根结底，这只是因为我们没有得到我们想要的东西而感到不满。
时不时地，我们需要削弱自己的观点，从另一方的角度看问题——也许甚至是所有方面。
世界太过复杂和多面化，我们无法总是如愿以偿。为自己的幸福和他人的幸福设定目标是好的，但同时也要致力于旅程本身，而不是满足于实现一个固定的结果。如果每个人都随心所欲，我们就无法拥有一个合作的世界。时不时地，我们需要削弱自己的观点，从另一方的角度看问题——也许甚至是所有方面。感恩是一种可以与这种倾向于坚持固定结果并因未如愿而感到怨恨的心态相抗衡的练习。
指导冥想以感恩之心对抗怨恨
12分钟的冥想练习以感恩之心对抗怨恨
- 18:45