A 12-Minute “Touch and Go” Practice for Observing Thoughts

Founding editor Barry Boyce leads us in a 正念练习 to let go of striving and find a natural sense of ease.

• By Barry Boyce
• February 10, 2022
• Calm

Adobe Stock/ Dragana Gordic

这周在12 Minute Meditation，_正念_的创始编辑Barry Boyce带领我们进行一个“接触和离开”的练习。我们并不是试图处理我们想法中的问题或可能出现的困难情绪。没有需要解决的问题。也没有需要改变的事情。相反，我们是花时间与我们的思维相处，随着时间的推移，我们的想法可能会变得更加透明，并对我们失去控制力，因为我们与它们斗争得更少了。

A 12-Minute Meditation for Observing Thoughts with Barry Boyce

• 12:41