聚观点

20分钟练习以深化你的觉知

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探索这个专注于让我们安住于当下的引导冥想。

这是一个专注于深化你的觉察能力、解放自己，并让自己安住于当下的引导冥想。此练习最终可能帮助你在正念中获得更大的掌控力，提高清理心绪的能力，并增强你的专注力。当你能够在一个平静的状态中休息，同时让思绪平息时，你可能会体验到更深刻的洞察力。

除了帮助你加深在思想之下的存在感和稳固性外，这一练习也可以成为你在与他人互动中的重要支持。