一个温和练习，帮助面对痛苦情绪

Taking a moment to pause can enable us to move in the direction of suffering, to work, and to alleviate it, with wisdom and compassion.

• By Rhonda Magee
• May 26, 2022
• 平静

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这是一个我有时依赖的正念冥想，当面对新闻、社区事件、国家和世界发生的事情时，会引发我的反应性情绪。无论是因为疫情、枪击事件，还是不必要的好人死亡——这样的事情发生的频率太高了。它发生在Ahmaud Arbery、George Floyd、Breonna Taylor和其他无数人身上。

花点时间暂停一下，尤其是如果你是一个希望朝着痛苦的方向前进，通过行动和参与来减轻痛苦的人。这个温和的练习可以支持你在面对可能引起你痛苦的信息时保持稳定。

一个温和练习，帮助面对痛苦情绪

一个温和练习，帮助面对痛苦情绪

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