你与身体的正念感恩冥想指南
我们的身体为我们做了很多事情。花一点时间，以好奇和感激的心态去感受此时此刻你的身体正在发生什么。
Jantira/Adobe Stock
有些日子我醒来时注意到我的身体已经开始发出嘎吱声，每个动作都有一种嘎吱的感觉。经过多年练习正念，这让我微笑。无论我有什么样的体验——好、坏、愉快、不愉快——我都不会再以同样的方式经历这一刻。
这是一个邀请，探索当下的每一个细节。你可以通过坐着、站着、倒立或任何你找到当下时刻的方式来进行这个练习。
一个12分钟的正念感恩身体冥想
正念冥想：感恩你的身体
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