一个引导练习，连接当下重要的事物
生活中的干扰如此之多，很容易陷入我们自己思绪的喧嚣中。创办编辑巴里·博伊斯引导我们进行一个练习，穿透噪音，花时间在真正重要的事情上。
我称这个练习为“花时间在重要的事情上”。生活中充满了干扰。非常容易陷入我们自己思绪的喧嚣中，这些思绪有时是别人的，它们像地毯上的污渍一样附着在我们的大脑上。比如我们在新闻中听到的或一句不经意的评论。
在这个沉思练习中，我们花几分钟时间放下杂念，欣赏存在的品质——仅仅是存在。因此，我们将从几分钟的基本正念练习开始。
一个20分钟的引导练习，连接当下重要的事物
花时间在重要的事情上与巴里·博伊斯一起
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