一个“就像我一样”的练习，扩展你的慈悲圈
正如我们处理乌克兰及其他地区的悲剧事件时，我们可以选择培养一种将全人类联系在一起的意识：克服苦难的愿望。
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当我们意识到战争和不公义的事件正在发生时，无论我们在世界的哪个角落，我们通常会对那些处于冲突中心的人们产生强烈的连接感。乌克兰危机让我们目睹了乌克兰人民的困境——这些普通的公民与我们并无太大不同，他们要么勇敢地保卫家园，要么被迫流离失所成为难民。我们还看到俄罗斯人民在抗议政府的行为，冒着自身安全的风险。
对于许多人来说，这一时刻也邀请我们深刻反思其他正在进行的暴力事件。像伊朗、叙利亚、也门或阿富汗（以及其他许多国家）的冲突往往被我们的新闻周期所忽视。尽管如此，世界各地冲突中的受苦者与我们并没有什么不同。
这个练习的邀请是放下关于差异、羞耻、恐惧、生存等概念，简单地尝试发展一种对共同人性的直觉感受。你在这里接触到的是意识到我们都希望幸福并摆脱痛苦，这也是我们共同人性的一部分。
一个“就像我一样”的练习，扩展你的慈悲圈
一个“就像我一样”的练习，扩展你的慈悲圈
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