一个让思绪像气泡一样飘过的冥想
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正念老师恩里克·科拉索引导了一个气泡冥想，用于观察游荡的心灵，并允许每个想法通过。
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这个练习旨在帮助你意识到心灵是一个过程。练习对心灵的觉察有助于打破我们对心灵内容的依赖。当我们像对待过程一样对待心灵时，就像每个想法都是漂浮的气泡，我们可以体验到觉察的空间感。我们可以练习让每一个想法通过，而不进入这个思想气泡并随之飘走。最重要的是，我们要在探索这个冥想的过程中对自己保持耐心和善意。
一个让思绪像气泡一样飘过的引导练习
观察游荡的心灵与恩里克·科拉索一起
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