我们的生活目标感并不是一个固定点，它是动态且充满活力的。事实上，考虑你当下最关注的事物有助于你定义自己的目标。这是一个关于“活力”的正念练习。

• 作者：Rich Fernandez
• 2019年4月21日
• 迷你课程

_我们的目标感对我来说至少是一个有趣的事情，因为虽然拥有明确的目标感是有帮助的，但我还将其视为真正动态且充满活力的东西。实际上，我邀请你考虑一下你生活中当前最关注的是什么。让我解释一下：为了进一步支持我们朝着有意义、有目标和有韧性的生活中前进，对我们来说，阐明我们生活的愿景是有帮助的——用一句话来表达。

我发现，在过去的几十年里，有一个我可以真正用作北极星的陈述对我非常有帮助。但这里有个问题：这些陈述会随着时间而改变。事实上，它们可以经常变化，因此重要的是要关注对你而言最生动的事物，然后基于最生动的事物，得出这个指导性陈述，这种清晰感。这个陈述可以帮助我们定义自己的目标。

这里有关于我个人陈述的一点内容：如前所述，我领导一个非营利组织，该组织专注于将世俗且基于科学的正念和情绪智能工具带给世界各地的社区和组织。正念已经是我生活的一部分至少有30年了。它开始是一种个人实践，然后越来越多地成为我工作的一部分。所以，当我反思什么对我来说是生动的时，正念就是它。它是一种日常实践，是我珍视并真正享受的东西。它也为我的生活带来了许多好处。然而，重要的是，它对我而言是生动的。它影响了我的目标，我的北极星。所以让我与您分享一下：我的北极星是将正念完全融入我生活的每一个领域。所以我希望成为一个正念的父母、正念的配偶、正念的同事、正念的朋友。我说希望是因为我是人，我们都是人，有时候我当然不是正念的，这没关系。关键是我有这个北极星，我有这个愿望，我有这个被定义的目标。我真的想强调的是，这个目标也源于我的意图。

因此，在之前的模块中我们讨论过你的意图是什么。你珍视的价值观是什么？你理想或希望过的生活是什么样的？所有这些都与你的目标相关。再次提醒，如果你只是加入我们这个模块，真的要考虑一下你的价值观、对你重要的事物以及你对理想生活的期望如何结合起来形成你的目标。再次以我自己为例，正念对我来说意义深远。它从我十几岁起就成为我生活的一部分，并将成为我希望过的生活的一部分。事实上，我希望在我的生活中拥有更多这样的元素。所有这些汇聚在一起：我的价值观，重要的事物，愿望汇聚在我的目标中，即在生活的所有领域完全融入正念。

这就是我如何看待定义目标的过程。但它确实与你生活中现在最关心的事物有关。所以我想做的是提供一个练习，一个关于活力的冥想，关于你现在最关心的事物。

一个关于定义你目标的正念练习

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定义你的目标

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