一分钟冥想让你专注当下
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在正念练习中，你经常会听到“自然觉知”这个术语。所谓的“自然觉知”，指的是作为人类天生具备的觉知能力。它不带评判和描述——只是注意到和感知世界。当你睁开眼睛看到某物，或听到声音，或触摸到某个物体时，这种觉知就自然而然地出现了。因此，最简单的觉知是伴随生命而来的基本装备，没有太多的过滤或判断。你可以相信它一直都在那里。
所谓的“自然觉知”，指的是作为人类天生具备的觉知能力。它不带评判和描述——只是注意到和感知世界。
一个可以随时随地进行的专注冥想练习
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