Ammi的冒险：为孩子们设计的引导冥想

这个引人入胜的冥想练习利用风的能量和意象，以促进内在连接和情绪调节。跟随引导练习，与您的孩子一起踏上正念冒险。

• 由Heather Hawk Feinberg
• 2021年3月1日
• 儿童和青少年

Chepko Danil/Adobe Stock

欢迎来到Ammi的世界——一个为幼儿设计的正念冒险系列。Ammi是一个智慧而温柔的孩子，她带领我们通过自然世界来探索自己和彼此。每个故事都使用引导意象来激发内在连接，并支持情绪调节。这些简单的引导冥想与风有关，认识到想象力作为在世界上进行有意识创造的基础的重要性。它们桥接了身体、能量、情感以及所有之间的空间。无论是在家中还是教室里，您都可以与所有年龄段的孩子一起参与这些特别的练习。一起大声朗读，听引导冥想，并欢迎花时间处理和整合练习。

Ammi的冒险：风

艺术作者：Courtney Mandryk

嗨！我是Ammi。我的名字意思是“整个世界都在我里面”，我认为这是真的：我用我的心智和心灵承载着整个世界。我知道你也是这样！我喜欢玩游戏、探索和发现是什么让我成为我。我很高兴我们能一起踏上这段旅程！

你有没有想过风？它是令人惊叹的。

它能带来突然的寒风，让我们打寒战，皮肤上冒出鸡皮疙瘩。或者，它可以带来持续的温暖微风，温柔地拥抱我们。

有时候它会发出声音。轻柔的声音，比如树枝上的叶子跳舞。或者快速而响亮的声音，就像海上的狂风，白色的浪尖喷洒着咸咸的水雾。

风是强大的，总是存在的。甚至我们体内也有风！我们的呼吸就是我们的风。大多数时候我们不会去想呼吸，它是自动的。但当我们注意到它时，它能改变一些事情。

风可以清除旧的东西，为新的事物腾出空间。它可以像摇篮曲一样使我们集中注意力。或者，它可以唤醒我们，像鼓声一样。风将我们与所有的生命联系起来。没有什么和没有人是风不能触及的。

生活总是在对我们说话，风可以帮助我们练习倾听。有很多方式可以倾听，也有很多东西可以听。

三分钟的风引导冥想

与Ammi一起的引导冥想

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