Ammi的冒险：儿童正念冥想

这个引人入胜的冥想使用道路的能量和意象来培养内在连接和情绪调节。跟随引导练习，加入您的孩子一起进行正念冒险。

• 作者：Heather Hawk Feinberg
• 2021年7月5日
• 儿童和青少年

AdobeStock/Kostia

欢迎来到Ammi的世界——一个为幼儿设计的正念冒险系列。Ammi是一个智慧而温柔的孩子，她带领我们通过自然世界探索自己和彼此。每个故事都使用引导意象来激发内在连接并支持情绪调节。这些简单的冥想认识到想象力作为有意识创造的基础的重要性。它们连接了身体、能量、情感以及所有之间的空间。无论是在家中还是教室里，您都可以与不同年龄段的孩子一起参与这些特别的练习。一起大声朗读，聆听引导冥想，并欢迎花时间处理和整合练习。

Ammi的冒险：道路

艺术作品由Courtney Mandryk提供

嗨！我是Ammi。我的名字意思是“整个世界都在我里面”，我认为这是真的：我在心灵、心中和身体里承载着整个世界。我知道你也是！我喜欢玩游戏、探索和发现是什么让我成为我。我很高兴我们一起踏上这段旅程！

道路是我们在上面旅行的东西。我们可能步行、骑自行车、轮椅、滑旱冰、踏板车或开车。当然还有沿着固定轨道行驶的火车，天空中沿路飞行的飞机，海洋中按路径航行的船只，甚至是只有宇航员才能看到轨迹的宇宙飞船！

道路可以由任何东西构成。泥土、混凝土、砖块、岩石、贝壳。甚至是水、空气或星星。道路带我们去地方。有时我们知道我们要去哪里，有时我们会惊讶于最终到达的地方。一些路径宽阔而狂野，另一些则险峻艰难，还有一些平静而清晰。

无论你在哪条道路上，沿途总会有标志。标志告诉我们我们在哪里，还需要多久才能到达目的地，以及该往哪个方向转弯。标志帮助我们指引方向，以免迷路。有些标志非常明显，而另一些几乎被伪装起来。

有人说生活就像一条大路……但它通向哪里呢？我有一个主意。让我们一起探索一些新的道路吧。

适合儿童的4分钟冥想，跟随自己的道路

Ammi的冒险：跟随我们的道路

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