你“快乐”吗？
真正的快乐意义并非你所想。
- 作者：Barry Boyce
- 2016年5月2日
- 健康/幸福感
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我们都只是想要快乐，对吧？
是的，但……
有一个问题。
如果有人问我：“你快乐吗？”我会迅速地列出最近发生的事情（孩子们的情况很好，或者不，钱还算可以，或者不……）以及即将到来的事情（房子在破败，汽车也在破败，天哪，我自己也在破败）。这个简单的问题会把我带入到对过去和未来的评估游戏中，直到最后我脱口而出。
“是的，我还好，差不多。”
快乐是一个奇怪且难以捉摸的概念。它的含义太多，以至于不能成为一个可靠的生活中重要事物的标志。你需要把它分解。在非常简单的层面上，快乐可以指代蛋糕式的快乐。我刚刚吃了一块巧克力蛋糕。一种令人满意的感官过载的愉悦感在我大脑和身体中流动。但这很快就会过去，大约只需要把笑脸表情贴在空盘子的照片上那么久。很快，当意识到那块蛋糕可能比应有的量多出30%时，这种快乐就会变成其他东西，可能是消化不良或内疚，需要另一个表情符号来表达。
同样，如果快乐应该基于对生活状况的整体评估，这有多可靠？如果你正在经历一场斗争，比如努力找工作，或者你正在哀悼一个非常亲近的人的去世，你对快乐、快乐、微笑、微笑的信息会有怎样的反应？生活是艰难的。
如果快乐作为生活目标有真正的意义，它需要指向比愉快的感觉或生活中的无痛苦成功更深、更广、更持久的东西。事实上，“快乐”研究人员会用指向我们心中更深层次和更大地方的词语来讨论。他们谈论的是整体的幸福感，这不仅仅是指头脑中的某件事情（我还好吗？），而是指我们在身体和心灵中感受到的东西。
这种深层品牌的快乐并不依赖于环境。（毕竟，谁能构建出完美的环境，除了那些写电视广告的人？）当被震撼时，它会击中我们。当我们对我们拥有的和生活中发生的事情态度放松时，它会击中我们，那时我们决定要满足。这并不意味着我们放弃尝试改善糟糕的局面。它仅仅意味着我们发现了一种韧性，不让糟糕的局面定义我们是谁。
正念练习提供了遇到幸福感的绝佳机会，因为通过要求你关注生活中最简单的事物，允许你在你的磁带循环中留下空白，它让你——哪怕是非常短暂地——静止那种说你根本有问题的声音。它给你一点空间，让你停止质疑自己是否快乐。