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• By 正念团队
• September 19, 2018
• Meditation

cofeee/Adobe Stock

对正念感兴趣，但不知从何开始？有许多冥想应用程序、有声读物和项目可供选择——在你迷失于众多选择之前，先探索这三个基本的正念冥想练习。

正念 Meditation

首先，探索这些关注呼吸的冥想练习：

5-Minute Breathing Meditation

• 5:00

一个基础的冥想练习，专注于跟随呼吸以培养正念意识，由Diana Winston提供。