Beyond the Comfort Zone
在这些分裂的时代，我们比以往任何时候都更需要正念，Barry Boyce说。它可以帮助我们建立韧性并理解彼此。
- 作者：Barry Boyce
- 2017年1月11日
- 平静
kubko/Adobe Stock
“我们不是敌人，而是朋友……虽然激情可能已经紧张，但它不能破坏我们的友谊纽带，”亚伯拉罕·林肯说。“当我们再次触及这些神秘的记忆之弦时，它们会再次响起，正如它们一定会被更好的天性所触动一样。”
当他说出这些话时，林肯令人惊讶地乐观。他在仅获得40%选票的情况下就任总统，此前的选举中他受到了与赞赏同样多的嘲笑。就在几周前，他还不得不秘密进入华盛顿以避开暗杀阴谋。几周后，一场长达四年的血腥内战即将开始。
在提到“更好的天性”时，林肯并不是指超自然的存在，而是指我们内心深处促使我们向善和连接的感觉。可以想象，一个天使站在一只肩膀上，与另一只肩膀上的恶魔争论和劝说。
美国再次深深分裂，其中一些分歧可以追溯到那个悲剧时代的分歧。再次地，很容易怀有恶意，并迅速从义愤转向愤怒再到仇恨。
在《正念》杂志的使命中，我们不采取党派政治立场。我们希望为任何人提供通往正念的途径，无论他们的政治立场如何。
我们也代表了一种观点，即正念不仅仅是注意思想并回到呼吸或通过深呼吸放松自己并与身体接触。这些练习的目的不仅仅是为了平息我们的神经。正念练习可以触及成为人类最深层的意义。无评判的注意力和放松是通往探究我们最具挑战性的情绪、我们最根深蒂固的信念以及推动我们从一个时刻到另一个日子的习惯的门户。
我们看到它们如何产生、存在和消逝。我们看到它们对我们的影响以及对他人的影响。最后，我们可以完全看到他人，有时是第一次，用更少的过滤器来阻挡我们不想听到、看到或感受到的东西。我们超越了自己新闻推送的舒适区。
正念可以帮助我们在面对自己的痛苦时变得坚韧，但也能面对他人的痛苦。我们可以倾听他们内心深处的声音。如果有人充满仇恨，那么这种恨之下是什么？如果他们爆发，是什么驱使他们？从这一点理解开始，我们可能会建立联系作为弥合分歧的第一步。
当代对林肯在任期间的描述描绘了一个始终心碎的人，然而在他的悲伤中，他找到了力量，唤起了幽默和深刻的人类关怀，即使面对仇恨也是如此。
这就是正念，由我们内心的更好天性带来。