Book Excerpt: ABC的Dan Harris的“更快乐10%”
阅读摘自《更快乐10%：我如何驯服脑海中的声音，减压而不失锋芒，找到真正有效的自助方法——一个真实的故事》，作者为ABC的Dan Harris。
ABC主播Dan Harris在一次直播时因“隐藏良好且管理良好的”吸毒和抑郁问题引发恐慌攻击后，成为了一个“对冥想勉强接受的人”。这些问题是在他报道阿富汗、伊拉克、以色列和巴勒斯坦战争后发展起来的。在他的书《更快乐10%》中，Harris讲述了冥想如何帮助他控制生活。以下是一个摘录：
如果有人在我刚开始到纽约市工作时告诉我，我会用冥想来消除脑海中那个声音的影响——或者我会写一本书关于它——我一定会嘲笑你。直到最近，我一直认为冥想只是留着胡子的和尚、不修边幅的嬉皮士和约翰·泰什音乐爱好者的专属领域。此外，由于我的注意力像六个月大的黄拉布拉多犬一样短暂，我以为自己永远无法做到冥想。我假设，鉴于我思绪的不断循环、嗡嗡作响和沸腾，我无法“清空大脑”。