打破压力和社交媒体的循环：学习一个建立健康习惯的三步过程

==============================================================================

A workshop and Q&A with Dr. Jud Brewer.

面对不确定性、信息（和错误信息）过剩等挑战，我们的大脑难以应对。我们的大脑默认使用古老生存机制来帮助我们处理焦虑，这可能导致不健康的应对习惯的发展，例如“灾难滚动”或在社交媒体上花费过多时间。

基于他的临床工作、神经科学研究以及为焦虑和习惯改变开发的下一代数字疗法，Dr. Brewer探讨了焦虑和习惯形成的潜在行为和神经生物学机制。

引导冥想

来自Dr. Jud Brewer的一系列引导冥想，以缓解焦虑并摆脱习惯循环。

请随时下载此冥想。

在这个四部分系列中，您将更多地了解您的大脑如何工作以及如何通过提高对习惯的意识来与之合作。