Bringing Mindfulness to Work
The third-largest health insurance provider in the US introduced a meditation program—and others have followed suit.
Mark Bertolini 是 Aetna 的首席执行官，美国第三大健康保险公司，他亲身体验过正念能带来什么。十一年前的一次滑雪事故导致 Bertolini 颈部受伤，接受了大量止痛药物的处方。他将康复归功于正念。
“管理我的疼痛最大的突破是由于冥想实践的结果，”他告诉正念。“学习新的思考疼痛的方式和控制疼痛的新方法对我的管理能力产生了巨大影响。”
受此个人经验的启发，Aetna 的领导层正在努力增加对冥想指导的访问。去年，该公司推出了 正念在工作中——一个为期12周的在线冥想项目——给 Aetna 的员工以及支付其员工健康保险索赔并使用 Aetna 提供管理和其他服务的商业客户。
该计划旨在减少与工作相关的精神压力，改善工作生活平衡。该项目是由 伊莉莎·戈德斯坦博士，一位在工作场所正念方面的专家，以及 eMindful Inc.，一家专注于身心健康的在线项目提供商共同设计的。为了增加他们的正念产品，Aetna 还引入了一个瑜伽减压项目和一个正念饮食项目。
Aetna 在正念上的成功促使其他主要公司也加入了 eMindful 的现场互联网教学。事实上，5大保险公司中有4家与 eMindful 合作。如果你想尝试这些课程，eMindful 刚刚推出了一种按需平台 eMindful 生活，用户可以直接访问正念教学，而不是通过保险公司。你可以访问现场短课和长课，超过300种不同的每日引导练习，并与其他社区成员互动。
其他鼓励正念的保险公司：
• Kaiser Permanente 是美国最大的管理式医疗组织，为其成员和公众提供基于正念的压力减少（MBSR）课程。MBSR 项目的毕业生可以参加额外的课程，如正念情绪平衡课程。他们的身心通过行为健康部门提供针对情绪和行为问题根本原因的团体和课程，例如愤怒、焦虑和睡眠问题。
• Harvard Pilgrim HealthCare：自2006年启动，Harvard Pilgrim 的正念课程包括面向雇主团体和社区的正念饮食、沟通、育儿和领导力课程。根据特定群体的需求，课程从1小时的工作坊到8节多周的课程不等。迄今为止，哈佛朝圣者已向超过50家企业和其他组织提供了这些服务。
如需更多关于医疗保健和正念的资源，请访问正念的整合健康页面。
This web extra provides additional information related to an article titled, “Insure Well-Being” which appeared in the 2015年2月刊《正念》杂志。