Building Your Mental Muscles with Mindfulness

Trudy Goodman, 创始人 of InsightLA, 给出她对正念冥想的看法，在PBS NewsHour系列“Brief but Spectacular”中。

• By Mindful Staff
• September 28, 2015
• Calm

bst2012/Dollar Photo Club

InsightLA 创始人 Trudy Goodman 最近在 PBS NewsHour 的每周“Brief but Spectacular”系列中被介绍。在上面的视频中，Goodman 简短地谈到了正念冥想。特别是，她谈到了将注意力带入当下的实践：

“这就像在健身房通过重复锻炼来增强肌肉。我们每做一次这样的练习，每次我们都全然地在这里，持续地存在，都增强了我们在不得不忍受时的耐力。我们意识到自己正通过这种预期和比较的框架来操作，即将现状与应该的样子进行比较，而这种意识本身似乎擦亮并清洁了镜头。”