正念能否为公司的底线做出贡献？（视频）

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公司正在将冥想和正念融入工作场所。员工感受到了益处，而公司的底线也在受益。

• By Mindful Staff
• 2013年3月19日
• 平静

我们都知道压力如何影响我们的生活，但我们才刚刚开始了解它如何影响我们工作的场所和底线。

世界卫生组织报告称，压力每年给美国企业造成约3000亿美元的损失。我们是否正处于一个转折点？如果是这样，首席执行官们似乎有机会带头行动。

作为通用磨坊公司的副总裁和副总法律顾问，Janice Marturano能够抓住机会让员工进行冥想。正如她向Huffington Post Live主持人Alicia Menedez解释的那样，结果令人惊讶，即使只是每天短暂的练习。

“我们从可能每天早上进行10到15分钟的坐姿练习开始，但整个一天中，我们都在学习有目的地暂停，”她说。“一旦你开始意识到呼吸和身体的感觉，例如，当我坐在会议室里，我的思绪飞到了下午三点的会议而不是专注于当前的讨论时，我能够更快地意识到自己的注意力已经分散，并且知道如何通过使用呼吸或感觉桌子下的双脚来重新集中注意力。”

Marturano现在全职从事正念工作，作为正念领导力研究所的创始人，她认为能够回到当下的时刻对任何公司都至关重要。

“这转化为生产力，这意味着我可以做出更好的选择和决策，因为我真正参与了会议。”

当然，花时间进行正念练习似乎有些反其道而行之：这段时间难道不应该用来工作吗？如果员工的手和大脑不被工作任务占据，是不是意味着他们不够努力？

“我曾经是一个典型的A型工作者，毫无疑问，”Marturano承认，“我希望人们理解的是：这并不是要减少工作量，也不是要改变周围的环境。而是关于如何应对周围的环境。”

她表示，正念可以带来重要的态度转变：

“所以当你完全投入到某个情境中，拥有所有的能力，这意味着你的专注力，你可以更清晰地看到一切，不会对外界的混乱做出反应，你会有机会更加人性化、更有共情心地面对周围的一切，在这些时刻做出更好选择的机会会更高。”

正念领导力研究所的研究表明，近三分之二的员工在一天中的大部分时间处于自动模式，没有真正关注他们在做什么。

对正念的投资可能会改变这种状况。

“通过非常小的投资，开始训练我们的大脑更加专注，想象一下如果我们真正参与到需要做出的决策中，真正与同事在一起，生产力会有多大的提升，”Marturano说。

照片 © iStockPhoto.com/mlenny