为什么我们应该在里约奥运会上庆祝表现——而不仅仅是结果

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如果教练让运动员将自己的自我价值与胜利联系起来，这会使他们退出奥林匹克运动变得更加困难。相反，视野需要转向培养完整的人。

• 作者：Jason Dorland
• 2016年8月3日
• 正念

wizdata/Adobe Stock

几乎在每个实例中，年轻运动员都会学到胜利比失败更受欢迎。他们从教练、老师、父母、队友和同龄人那里学到这一点。几场比赛后，他们很快发现当他们赢了，每个人似乎都更开心。可以理解，胜利很有趣，我们通常会庆祝我们的成功。问题在于，他们也学会了失败不那么有趣——甚至在某些情况下是错误的。而这正是损害往往开始的地方。

我还记得我十岁时赢得的第一场冰球比赛。那真是太棒了！我们的教练非常高兴。我们的父母也非常高兴——其中一个爸爸甚至给全队买了甜甜圈。自然地，作为年轻的冰球运动员，我们也相当兴奋。我是说，有什么不喜欢的呢？我们可以免费吃甜甜圈！而且，我们的主教练心情很好。

正如我记得那一刻塞满巧克力糖霜甜甜圈的美好一样，我也记得我们第一次输球的时候。那简直就是气候变化！就像老冬天自己走进了更衣室。教练不再高兴。我们的父母也不再高兴。没有免费的甜甜圈，我们被留下，疑惑着，“就因为我们输了一场冰球比赛？”

教练作为团队的情感常数

我作为教练面临的最大挑战之一是在回应我所工作的团队时，无论他们赢了还是输了，都要保持情感上的冷静。说实话，这比你想象的要难。原因在于，这违背了我们小时候学到的每一个社会暗示。

当我从一整天的会议回家，不得不把我们的狗凯蒂一个人留在家里时，她迎接我的方式是温暖而慷慨的。她摇尾巴。她舔我的脸。她以真诚的喜悦表达我们重聚的快乐。

这就是为什么狗经常成为“无条件爱”这一术语的例子。尽管我离开她好几个小时让她独自一人，但她丝毫没有忽视我或以一种可能显示对她行为不满的方式欢迎我。这正是我们在根据运动员是否赢或输来不同地对待他们时所做的。

本周五，来自世界各地的运动员将在巴西里约热内卢聚集参加2016年夏季奥运会。他们将以自己的运动能力让我们惊叹，以他们的体能给我们留下深刻印象，并以他们的坚韧激励我们，争取成为奥运冠军。

在这些比赛之后，许多运动员将退役。而且，正如经常发生的情况一样，其中一些运动员将在这段过渡期中挣扎，因为他们试图在童年时期所熟知的生活之外创造新的生活。

在这些比赛之后，许多运动员将退役。而且，正如经常发生的情况一样，其中一些运动员将在这段过渡期中挣扎，因为他们试图在童年时期所熟知的生活之外创造新的生活。

我相信，运动员过渡如此困难的一个原因是他们小时候接受的信息。正如我前面提到的，他们学会了教练在他们赢的时候更喜欢他们，在他们输的时候则不太喜欢。自然而然地，他们在那个年纪的生存机制启动了，努力让教练们满意。更重要的是，通过我们人类擅长的对一切赋予意义，他们开始建立一个定义自己的信念，“我在赢的时候很好，输的时候就不那么好了。”

他们常常害怕教练。更具体地说，他们害怕教练对他们表现结果的反应。

为了使那些重要的成年人满意，他们通过运动发展了自己的自尊，更重要的是通过胜利。随着赛季的进行，他们的身份已经通过参与运动形成。对于许多运动员来说，这是他们形成的第一也是最重要的身份。

随着年龄的增长，他们取得了更大的成功，并伴随着进一步的信息，即他们在胜利时更有价值，在失败时则价值较低，运动成为了他们不仅获得身份，还获得自尊的工具。

当这个工具被拿走——当他们退役时——不出所料，许多这些运动员没有什么可以认同的，因此也没有什么可以从中学到自尊。

不可避免地，这些人获得了熟悉的标签——A型人格。关于这个社会上许多人视为荣誉的标签，有趣的是它其实不是一种赞美。它的本质含义是，一个人试图通过设定崇高的目标来在外在世界中寻求自尊。最终的目标是在实现成功后，在周围人眼中显得有价值。问题是这永远不够。一旦目标实现，他们又设定其他目标，希望“这次我会足够好。”可悲的是，这种“足够好”从未持久，他们再次迷失在追求自己自尊的道路上。

不可避免地，这些人获得了熟悉的标签——A型人格。关于这个社会上许多人视为荣誉的标签，有趣的是它其实不是一种赞美。

这种模式源于我们教练早期提供的信息，应该让我们反思——我是否在为运动员的未来生活埋下追寻自尊的种子？

当年轻运动员学会失败会让生活中重要的成年人不高兴时，自然他们会害怕这样的结果。众所周知，我们越害怕失败，就越难以获胜。

培养完整的人

所以这里有一个机会供教练和家长利用。通过遵循这些建议，您不仅可以提高运动员的表现，还可以确保他们在参与运动期间拥有更健康的心态和情感福祉。

• 关注运动员的表现，而不仅仅是结果。

• 无论运动员赢或输，都以同样的兴趣、尊重和爱接纳他们。

• 当你询问运动员比赛后的情况，他们回答：“糟糕——我们输了！”问他们：“但是你打得怎么样？”通过对话转移对结果的关注。

• 如果运动员在输球时感到沮丧，尝试了解原因。试着解开导致该反应的旧信息，并引导对话探索如何为下一场比赛做得更好。

• “我喜欢看你比赛！”这五个词在过去一年里在教练网站上广为流传。我不是建议你对运动员说这话说到令人厌烦的程度。我建议的是，当你指导时，拥抱它们的意义。对你所指导的运动员是谁感到兴奋，而不是他们做了什么。

这些简单的指南为教练和家长提供了一个基础，可以帮助改变年轻运动员的思维方式，从而为他们的发展和繁荣创造一个更健康的环境。额外的好处是：当那些已经重视自己的个体竞争时，他们不再依赖于表现的结果来获得自我价值的确认。没有这种额外的压力，自然，他们的潜力大大提高，表现水平更高，可能会更频繁地获胜。