为什么改变是你最强大的盟友

变化刚出现时往往令人感到痛苦，但抵抗它们却违背了世界的运行规律。

• 由 Elaine Smookler
• 2018年2月5日
• 平静

插图：Marta Sevilla

在我十几岁和二十几岁时，我生活在一个精神社区中，那里有规律的生活、规则和服从，使得变化似乎发生在别处，发生在其他人身上。对我们来说，生活感觉一成不变，确定而稳固。然后，一场丑闻像干涸森林中的大火一样迅速蔓延开来。瞬间，一个身份结束了，我的新生活开始了。

我没有选择，只能敞开心扉迎接每一刻固有的万花筒般的可能性。这是一次非常刺激的旅程。我开始在艺术领域工作，担任制作人、创作者和表演者。我终于知道了我是谁。或者至少，我以为我知道我是谁，然后这也改变了，正如一切都会改变一样。没有什么会永远存在。没有什么保持不变。多少个版本的我们会在日复一日、月复一月中来来去去？孩子成长为青少年。成年人成熟又衰老。

改变让我们面对无常。这种意识很容易引发焦虑、恐惧或愤怒。

如果你不知道未来会是什么样子，你怎能为未来做计划？如果你不知道自己会是什么样子，甚至更糟的是，你是否会存在？大多数人通过试图阻止事情的变化来应对这种不确定性。但我们能走多远呢？

即使是好的变化也可能让人感到不舒服。你得到了一份薪水更高的新工作，然后担忧开始滋生。如果事情进展不顺利怎么办？如果他们意识到我是个骗子，实际上我对自己的工作一无所知怎么办？

但事实是，我们并不知道“将会是什么”。我们真正能知道的只是现在的状态。

结束和开始无时不刻不在发生，无论我们是否注意到。当你读这篇文章时，你的皮肤细胞正在死亡和再生。你每次呼吸的空气都不同。即使是我为了带来冬日欢乐而种植的绿色塑料常春藤上的染料也在褪色。变化是唯一永恒不变的东西。

我们是进化的生物。我们之所以在这里，是因为我们能够适应不断变化的环境。讽刺的是，我们通过新的体验进化，但当这些新鲜体验来临的时候，我们往往会畏缩。

与其寻找一些虚幻的坚实基础，不如对我们当下所经历的一切保持好奇。眼前的是什么？我注意到了它的形状、声音、颜色、质地和气味吗？让自己沉浸在通过感官传递来的原始数据中。如果你专注于当下的体验，你无法避免地会随着变化的波浪前行。与其试图窥探转角后会发生什么，不如近距离观察此刻正在发生的事情。承认你的偏好，但要学会轻松地持有它们，知道即使是你以为想要的东西也是会变化的。

与其试图窥探转角后会发生什么，不如近距离观察此刻正在发生的事情。承认你的偏好，但要学会轻松地持有它们，知道即使是你以为想要的东西也是会变化的。

培养对未知的好奇心可能最初会让人觉得是一种鲁莽的行为。但与变化相伴并不是随意的。这是一种需要勇气的有意实践。它邀请我们站起来，以饱满的热情探索我们的生活，知道我们将永远不会再次经历这一刻。正如听起来有些老套的那样，一切都只是暂时的。它是瞬息即逝的。当我们意识到这一点时，我们可以睁开眼睛面对眼前的事物，并对即将到来和离去的事物保持关注。你不必想要即将到来的事物。但你可以总是微笑着知道，不管它是什么，它也会过去。

此专栏文章发表于2017年12月的正念杂志。