Choosing a Mindfulness Program
这里有一个概览，介绍了你可以利用的各种正念项目。
退伍军人在“尊重战士之路”中学习冥想。
正念提供了探索人类条件多样性的工具。你可以通过多种方式学习基本的正念冥想。如果愿意，你也可以找到一个针对特定问题（如抑郁或成瘾）或需求（如领导力或分娩）的项目。
正念基础项目
自乔恩·卡巴金于1979年创立正念减压以来，它已经稳步发展，以至于你可以在任何主要城市乃至更远的地方找到正念减压项目。还有许多相关的项目，帮助人们应对各种挑战。
例如，正念认知疗法，其对探究的强烈重视，是抑郁症患者探索其思维习惯的强大方式。正念分娩和育儿计划帮助准父母培养终身的正念生活和育儿实践。正念饮食意识训练特别关注一个人对食物的思想、感受和行为。正念复发预防有助于希望发展支持其恢复的生活方式的人。
有许多这些“基于正念的干预措施”，良好的互联网搜索会发现它们。
冥想中心
虽然全国各地的许多冥想中心都与宗教组织有关联，但你可以找到为不希望有宗教导向的冥想者提供空间的中心或项目。例如，华盛顿特区有洞察冥想社区，提供大量的社区冥想机会、静修、研讨会和免费的在线讲座和引导冥想。北美各大城市的类似中心也是如此。你可以打电话询问他们提供的冥想范围。
也可以尝试附近大学的正念中心。加州大学洛杉矶分校、宾夕法尼亚大学和马萨诸塞大学等只是提供向公众开放的冥想项目的几所大学。如果你不确定当地学校是否有此类项目，可以打电话询问他们是否鼓励社区参与。
在线和应用程序
生活在数字时代的一个好处是我们几乎可以访问我们想要的一切。这当然适用于冥想。每个主要的冥想中心或大学都有在线部分，提供虚拟课程、引导冥想、关于静修和研讨会的信息。还有新的应用程序可以尝试，比如Headspace。在搜索引擎中输入“冥想”这个词，你会很快看到可供选择的大量项目。
针对性培训项目
希望深化实践的专业人士可以利用专门为满足他们需求而设计的任何数量的正念冥想项目。例如，CARE for Teachers（培养教师的意识和韧性）——认识到教师工作的压力，并调整正念减压技术以帮助教育工作者提高他们的幸福感并更好地培养他们的学生。正念基础体能训练——使用基于身体的意识和注意力练习来帮助警察、消防员和士兵应对极端、往往是长期的压力的影响。正念领导力研究所帮助领导者找到所需的空间，更加反思，为更多的直觉留出空间，成为更好的团队建设者。
这篇文章也出现在了《正念》杂志2014年10月刊中。