正念教育

Barry Boyce 关于三位开始将正念融入他们生活和工作的大学教育者。点击这里观看与Creating a Mindful Society会议相关的视频。

• 作者：Mindful Staff
• 2010年8月30日
• 工作

一小群但不断壮大的大学教授，将正念融入学术训练，正在长期关于什么是“高等教育”的争论中占据独特的位置。通过各种创新项目，他们将正念带入大学校园，以增加学生的注意力并减少压力，赋予大学教育更深层次的意义，作为自我认知的手段，并通过促进社区和合作来缓解学术界的竞争氛围。

布朗大学宗教研究教授Harold Roth是该校正念研究计划的创始人，他告诉我：“我对这一运动的势头感到非常鼓舞。我们正处于一个重要的新学术领域发展的初期，这可能会对北美高等教育产生重大影响。它促使我们深入思考什么是真正的高等教育。”

根据在布鲁克林学院教授英语三十七年的Geraldine DeLuca的说法，纽约市立大学（CUNY）的正念网络“大约五年前开始，当时David Forbes来找我，提出了在布鲁克林建立一个正念研究中心的想法。我们从Contemplative Mind in Society中心获得了20,000美元的资助，然后我们都开始教授带有正念成分的课程。”Forbes在教育系任教，并写了一本书《Boyz 2 Buddhas》，讲述了他将冥想引入高中运动员的经历。大约十二名来自CUNY的教职员工构成了该网络的核心，另有约一百人希望或已经在课堂上使用正念。

该网络于4月3日举办了第二次“正念学习者会议”，重点关注课堂实践和不同学科教师之间的信息共享。六十名教职员工参加了会议。当天以冥想开始和结束，并包括由阿默斯特学院物理学教授Arthur Zajonc进行的主题演讲。Zajonc是一位著名的正念探究倡导者，他在演讲中谈到了让学生长时间关注一个想法的重要性，以及同时持有矛盾想法的价值。他引用了他的新书《正念作为探究：当知识成为爱》。

另一个亮点是CUNY法学院的Maria Arias讨论了如何准备学生在司法系统中工作，不仅从“对错的角度”，也从“同情的角度”。

DeLuca在自己的课堂上以一段冥想和“关注身体正在发生什么”开始。“重要的是，”她说，“让学生放下身心的一个层次。在许多类型的写作中，你真的需要深入到表面之下，才能写出值得别人注意的东西。从根本上说，写作是一种正念活动。”

当Ed Sarath在密歇根大学安娜堡分校音乐学院提出设立爵士乐与正念研究的文学学士学位时，他遇到了强烈的反对。“一些教职员工非常担心我们将灵性带入课堂，认为正念练习不适合计入学分的课程，并且难以评分”，Sarath告诉我。最终，他说服了三分之二的教职员工投票支持该计划，并于2000年启动。

Sarath大约三十五年前开始演奏爵士乐的同时也开始在Vedanta传统中冥想。他一直觉得“即兴创作和冥想之间有非常密切的关系，两者都植根于对当下时刻的高度感知。它们也相当互补，所以长期以来我一直想创建一个利用这种联系的课程。”

该计划要求学生参加四个学期的正念实践课程，结合“直接的正念体验与对正念机制及其在人类创造力、精神和智力成长中的作用的分析考虑”，Sarath说。没有冥想经验的学生被引导到安娜堡的多个组织接受指导。

“当我开始这个项目时，”Sarath说，“我不确定它会怎样，但它非常成功。学生们真正理解了即兴创作和冥想之间的联系。他们在音乐中看到了结果，并能清晰地表达出来。他们发现演奏时更加放松，享受正念带来的自由和广阔感。”Sarath的工作导致了创意与意识研究的教师网络的创建，他希望在爵士乐系创建的框架能够在全校范围内采用。

Harold Roth是Joshu Sasaki Roshi的长期学生。当他三十多年前开始学术研究时，他“寻找意义和自我认知，但我只是通过阅读更多关于亚洲传统的书籍找不到这些。我必须找到一位老师。布朗大学的正念研究计划试图将这两者结合起来——既有传统的第三方学术探究，也有伟大正念传统的第一人称探究。”

该计划始于2002年的访问演讲系列（该计划的网站提供了著名正念教育者的演讲视频），并开发了一门将实践融入正念传统研究的课程。虽然Roth梦想中的正念研究专业还遥不可及，但目前学生可以独立学习并专注于正念研究。获得独立学习的批准很耗时，因此每年只有两到三名学生成为“独立集中者”。然而，Roth教授的正念研究入门课程每年吸引了超过八十名学生，但由于该课程最初设计为二十人的小组，他将其限制在三十五人以内。

像Sarath一样，Roth遇到了来自认为“冥想实践课”等同于强迫学生进行宗教实践的教职员工的阻力，所以他改用“冥想实验室”，强调正念实践的科学性和探索性。随着越来越多的科学证据表明正念练习带来的“独特的神经特征、认知变化和临床益处”，该计划现在得到了广泛的支持。

2007年，布朗大学的医学院开始为学生提供选修课程选项，帮助他们成为更全面的医生，其中包括Roth帮助创建的正念研究课程。在第一年，一名集中于正念研究的学生，而今年有七名学生选择了正念研究集中课程。其中一名学生正在研究瑜伽练习对产后抑郁症的影响，另一名学生希望发展所谓的“基于正念的积极心理学”，以更广泛地将正念引入临床环境。