—正念的力量：如何通过正念学习改变生活
Ellen J. Langer
这本书对学习的本质提出了全新的看法，可能彻底改变我们对学习性质的理解。在《正念的力量》中，Ellen Langer 使用她的创新理论，介绍了如何通过正念显著增强学习效果。无论是在商业、体育、实验室还是家中，我们的学习常常受到某些过时误解的限制。在这本简洁而富有启发性的书中，她为我们提供了一种全新的学习视角。
—正念之道：从焦虑到自我同情的自由之路
Christopher K. Germer, Ph.D., Guilford Press
正念的心理益处已得到广泛认可。然而，对于那些难以应对焦虑、内疚、愤怒、孤独、悲伤或低自尊等情绪的人来说，正念练习可以通过添加一个简单而强大的元素——自我同情来增强。没有它，我们往往会以自我批评、羞耻或防御的方式回应情感痛苦——这些难以打破的习惯只会使痛苦加剧。这本智慧、雄辩且实用的书阐明了自我同情的本质，并提供了科学验证的方法，帮助我们在日常生活中实践自我同情。生动的例子和创新的练习使本书成为任何对正念感兴趣的新手或希望为其实践增添新维度者的理想资源。
—向内探索：通往个人成长的道路
Chade-Meng Tan, HarperCollins Publishers
Google 的个人成长先锋 Chade-Meng Tan（Meng）提供了一个经过验证的项目，旨在通过正念和情商提升个人和职业生活中的生产力、创造力和幸福感。Meng 最初在 Google 开发了“向内探索”计划，以通过正念实践改善员工的个人和职业生活。在这本独特、有趣且友好的书中，Meng 将引导读者进行一次内省之旅。
—正念国家：如何通过简单的练习减少压力、提高表现并重拾美国精神
Congressman Tim Ryan | 前言由 Jon Kabat-Zinn 撰写，Hay House Publishing
在《正念国家》中，国会议员 Tim Ryan 展示了正念的好处——从个人到社会层面——并为我们描绘了一个鼓舞人心的未来愿景。他展示了正念如何应用于国家当前面临的挑战，并描绘了随着正念运动在美国医院、会议室、研究实验室和军队基地的传播而出现的解决方案。Ryan 表明，有一个简单的方法可以立即帮助我们自己和我们的国家。
—你大脑的情感生活：其独特模式如何影响你的思维方式、感受方式以及生活方式
Richard J. Davidson 和 Sharon Begley, Hudson Street Press
这本书由脑科学研究的先驱 Richard Davidson 提供了一个新的情感模型及其改变方法。三十多年来，Davidson 一直站在脑科学研究的前沿。现在他与畅销书作者 Sharon Begley 合作，提供了关于大脑和情感的全新见解。Davidson 发现个性由六个基本情感“风格”组成，包括复原力、自我意识和注意力。我们的情感指纹取决于我们在每个风格连续体上的位置。他解释了每个风格背后的大脑化学，为我们提供了一个新的情感大脑模型，甚至可能影响我们对待自闭症和抑郁症的方式。最后，他提供了我们可以用来改变情感的策略。这本书为我们提供了一种新的方式来看待自己，培养幸福感，过上更有意义的生活。
—回到我们的感官：通过正念治愈自己和世界
Jon Kabat-Zinn, Hyperion Books
十年前，Jon Kabat-Zinn 通过他的经典之作《无论你去哪里，你都在那里》改变了我们对日常生活中的正念的看法。现在，他提供了关于正念与我们的身心健康之间联系的权威书籍。Kabat-Zinn 以科学严谨的态度、诗意的笔触和个人故事，探讨了我们的心灵和身体的奥秘，描述了通过我们的感官更深入地了解自己美丽、天赋和人生道路的简单而直观的方法。Kabat-Zinn 探讨了通过正念意识实现疗愈的另一面，重点在于“感官景观”，包括人类心灵本身，使我们能够更充分、更真实地生活。
—落叶轻柔：通过正念、共情和联结度过严重和生命有限的疾病
Susan Bauer-Wu, Ph.D., RN. | 前言由 Joan Halifax, Ph.D. 撰写，New Harbinger Publications
这本书由一位拥有近三十年经验的护士、临床科学家和冥想练习者撰写，针对来自不同信仰传统的患有严重疾病的人。《落叶轻柔》展示了如何通过培养正念和共情，帮助这些人即使在困境中也能平静、满足地生活，与亲人建立联系，并关注最重要的事物。
—城市正念：在喧嚣中培养和平、存在感和目标
Jonathan S. Kaplan, Ph.D., New Harbinger Publications
尊重城市生活的挑战和优势，《城市正念》提供了将日常体验转化为沉思、减压和满足的机会的实际建议。书中充满了在家、工作或乘坐地铁时可以做的反思和练习，这本指南将帮助你在繁忙的世界中找到内心的宁静和安宁。你会反复回到这本书，寻找温柔的提醒，帮助你在喧嚣中创造宁静。
—一分钟正念
Donald Altman, New World Library
全身心地活在每一个时刻会带来平和与福祉——但这比听起来要难得多，尤其是在一个对时间和注意力有无数要求的世界里。当你面对难以相处的同事、繁重的日程安排或固执的孩子时，如何在日常生活中实践正念？在这本书中，Donald Altman 将正念的好处带入日常生活。通过五十个练习和实践，你将学会品尝日常的乐趣，在工作中找到满足感，增强和修复关系，改变不健康的习惯，并在混乱或不确定性中连接到内心的平静。
—此刻在此：通过正念更好地生活
Elana Rosenbaum | 前言由 Jon Kabat-Zinn 撰写，Satya House Publications
《此刻在此》结合了叙述、冥想和练习。虽然有许多关于冥想的书籍，也许更多关于癌症的书籍，但直到现在，还没有一本书将正念原则应用于应对这种疾病。作为心理治疗师和癌症幸存者，Elana Rosenbaum 已成为国际上使用正念技术治疗癌症的代言人。
—如何驯服野象及其他正念冒险
Jan Chozen Bays, Shambhala Publications
Jan Chozen Bays 是《正念饮食》的作者，提供了一周一次的简单正念练习计划，以减轻压力和增强幸福感。这些练习看似微不足道，但可以真正改变一个人的平衡感、清晰度和冷静感。
—正念饮食：重建健康快乐的饮食关系
Jan Chozen Bays, Shambhala Publications
正念饮食是一种方法，涉及将全部注意力集中在进食过程中——所有味道、气味、想法和感觉。无论你是超重、患有饮食障碍，还是只是想从生活中获得更多，这本书提供的简单工具将帮助你倾听身体的智慧，了解何时、吃什么以及吃多少。《正念饮食》还包括一张 75 分钟的音频 CD，包含作者指导的练习。
—此刻与你在一起：将正念觉知带入关系
由 Andrea Miller 编辑，Shambhala Publications
这本具有里程碑意义的文集探讨了正念如何帮助我们打开心扉，改善沟通，结束破坏性模式，并更加完全地与彼此相处。这里你可以找到 Thich Nhat Hanh 关于正念和真爱的想法，心理学家 David Richo 关于找到合适伴侣的建议，拉比 Harold Kushner 关于给予他人爱的力量的观点，冥想老师 Susan Piver 对心碎价值的信念，等等。
—正念革命：领先的心理学家、科学家、艺术家和冥想教师关于日常生活中正念力量的见解
由 Barry Boyce 编辑，Shambhala Publications
正念正在被应用于各个专业领域——从医疗保健到教育，从表演艺术到商业——以提高效率并增强幸福感。这里收集了该领域领先人物的最佳写作，探讨正念是什么、为什么应该练习它以及如何将其应用于日常生活中。选文包括 Jon Kabat-Zinn 关于正念本质、减压和积极变化的文章；精神病学教授 Daniel Siegel 博士关于正念对大脑益处的文章；心理学家 Ellen Langer 关于正念如何改变疾病理解和治疗的文章；领导教练 Michael Carroll 关于在工作中实践正念的文章；心理学家 Daniel Goleman 关于购物和消费的正念方法等。
—你在这里：发现当下的力量
Thich Nhat Hanh, Shambhala Publications
基于 Thich Nhat Hanh 为西方人举办的静修活动，这本书提供了许多简单的正念练习，包括呼吸和行走的觉知、深度聆听和善语。《你在这里》还提供了关于如何治愈情感痛苦和在关系中展现真正爱与慈悲的指导。
—善良的力量
Piero Ferrucci, TarcherPerigee
《善良的力量》是对一个简单但深刻概念的深刻探讨。Piero Ferrucci 是世界著名的精神分析心理学家，他在书中探讨了善良的许多令人惊讶的方面，并认为正是这一特质不仅会带来我们个人的幸福和周围人的幸福，还会引导我们在一个变得冷漠、焦虑、困难和令人恐惧的世界中前行。
—耐心
Allan Lokos, TarcherPerigee
在这本启示性的书中，Lokos 结合多年的佛教修行经验和对各种经历过耐心考验的人的采访，发现了耐心的核心所在。作为一本逐步引导如何应对生活风暴的指南，Patience 将帮助读者在生活中发现更多的平和与满足。
—哲学如何拯救你的生活
Marietta McCarty, TarcherPerigee
这本书来自畅销书《小小的大思想》的作者，揭示了哲学的心跳——清晰思考、安静反思和良好对话——是过上充实生活的必要成分。书中充满了讨论创意和小组活动，围绕十个“大观念”展开，这些主题是 McCarty 认为过上充实生活所必需的。
—从内心出发育儿
Daniel J. Siegel, M.D. 和 Mary Hartzell, M. Ed.
这本书源于一系列家长工作坊，结合了 Siegel 对沟通如何影响大脑发育的最新研究和 Hartzell 在儿童发展和家长教育方面的三十年经验。《从内心出发育儿》指导父母创建与孩子建立爱与安全关系的基础。
—疗愈你自己：正念在医学中的教训
Saki Santorelli, Three Rivers Press
今天，我们在疾病诊断和治疗技术方面取得了非凡的进步，同时也在学习对自己的健康和福祉承担更多责任。在这本书中，Saki Santorelli 探索了医学的古老根源，展示了如何将正念引入医患关系的熔炉中。他的方法革新了患者与医生之间的动态关系。他还提供了在日常生活中培养正念的见解和有效方法。
—正念疗法：给所有帮助专业人士的指南
Thomas Bien, Wisdom Publications
《正念疗法》提供了动力学疗法的治疗师在实践中关爱自己的方法。本书由理论基础、个人经验、案例研究和练习练习组成的有用且易于阅读的平衡内容，是心理咨询师、培训中的治疗师、职业治疗师和其他类型教师的欢迎和急需的补充读物。
—正念教学与教学正念：任何教任何东西的人的指南
Deborah Schoeberlein, Wisdom Publications
正念已经主流化，作者 Deborah Schoeberlein 率先将其实际应用于教育。通过引导教师关注内在和外在发生的事情，她提供了新颖而直接的方法，将注意力和关怀带入课堂内外。这本书适合所有类型的教师：学校教师、宗教教育者、教练、家长——任何教任何东西的人。
—正念猴子，快乐熊猫
Lauren Alderfer | 图由 Kerry Lee MacLean 绘制，Wisdom Publications
这本奇妙的图画书为成人和儿童介绍正念练习的乐趣。通过 Monkey 和他的朋友 Happy Panda 这两个可爱的角色，这本书以幽默而温暖的方式引导读者进入更平静和专注的心境。
—野鸡和小暴君：108 个正念隐喻
Arnie Kozak, Ph.D, Wisdom Publications
这本引人入胜的小书呈现了 108 个关于正念、冥想实践、自我本质、深层接受和其他相关概念的隐喻。这些心智捕捉的隐喻可以激励我们练习，展示如何在生活中应用正念，并帮助我们利用强大的转化方法。
—情绪化的牛：冥想
Kerry Lee MacLean, Wisdom Publications
这本充满活力和幽默的儿童书籍是以一种有趣而滑稽的方式向孩子们介绍冥想力量的好方法。《情绪化的牛：冥想》是一本非常适合父母和孩子一起分享的精彩书籍。