Dan Harris 在科尔伯特的节目中带领观众进行冥想
ABC主播Dan Harris昨晚在《科尔伯特报告》中谈到了他的新书《10% Happier》，并带领科尔伯特和观众进行了一次正念冥想。
畅销书作者《10% Happier》的作者Dan Harris与Stephen Colbert讨论了为什么他只“10% 更快乐”（他不赞同一些自我帮助大师兜售的无限快乐的废话），以及冥想如何帮助平息头脑中的负面声音。
Harris目前是ABC的“Nightline”的联合主播，并担任“Good Morning America”的周末通讯员。2004年，他在电视上经历了一次恐慌发作，这促使他去看精神科医生，并找到一种方法来应对他“隐藏得很好且管理得很好”的药物使用和抑郁——这些问题是他在阿富汗、伊拉克、以色列和巴勒斯坦报道战争后发展出来的。
Harris向Colbert解释说，冥想就像是“大脑的二头肌卷举”，并帮助他改变了一些自动的、负面的行为：
这是一种非常简单的脑部练习，其超能力在于它能让你与脑海中的声音建立不同的关系……你的内心播音员整天不停地对你说话，使你不断地与他人比较，评判，想要或不想要某些东西，想象一个理想化的未来或回忆过去，而无法专注于当下的事情。