Meditation Can Make Us 10% Happier
ABC News主播丹·哈里斯谈论正念的普及。
摄影：Sarah Wilson
丹·哈里斯是ABC News的《夜线》和周末版《早安美国》的主播，最近他写了一本关于自己公开崩溃和走向正念的回忆录，名为《10% 更快乐》。尽管对某些人（尤其是他所称的“自助大师”）谈论正念的方式有强烈的保留意见，哈里斯还是被冥想吸引。哈里斯与MindfulDirect——正念的新视频项目——进行了坦诚的对话，并提出了新的方式和模型来向主流观众介绍正念。
丹·哈里斯：正念的新大使 from Mindful Direct on Vimeo.
从公开崩溃到冥想
一次在镜头前的崩溃使哈里斯走上了冥想之路。他的恐慌发作发生在2004年的一次例行新闻播报中。哈里斯表示，这次发作是由焦虑引发的（部分原因是使用可卡因和摇头丸的结果），这是在他从报道中东战争归来后感到虚弱和迷茫时产生的反应。
“我的公开崩溃是由于一段长时间的无意识状态直接导致的，”哈里斯在他的书《10% 更快乐》中写道，“这段时间里我专注于晋升和冒险，而忽略了生活中几乎所有其他方面。”
在这里，哈里斯与同事、ABC News主播黛安·索耶一起讨论了这一唤醒电话如何让他对自己的快乐有了更多的控制。
6个最奇怪的自助大师忏悔
这位原本持怀疑态度的电视新闻记者虽然对冥想有所保留，但最终还是被正念所吸引——并且仍然对人们谈论它的方式感到反感。
“直到最近，我还认为冥想只是留着胡子的和尚、不修边幅的嬉皮士和约翰·泰什音乐粉丝的专属领域，”丹·哈里斯在他的书中写道。
在最近的一份ABC News报道中，哈里斯分享了一些自助大师告诉他的关于冥想和快乐的最奇怪的事情。请观看下面的视频，其中Deepak Chopra用诸如“转型漩涡”之类的短语让哈里斯感到困惑。
这个 网络附加内容 提供了与一篇题为“我如何学会变得10% 更快乐”的文章相关的额外信息，该文章发表于2014年8月的《正念》杂志。