Why do we argue before we say goodbye?

• By Cheryl Fraser
• May 4, 2015
• Calm

Dollar Photo Club

关于情侣和旅行，有趣的是。目前，我正在飞往新奥尔良的平稳航班上，但昨晚我和我的爱人差点经历了一场情感上的飞机失事。正念之爱避免了一场可能让我们在整个分别的一周里都感到受伤、生气和疏远的争吵。发生了什么？工作上的意外问题让他晚了两个小时才来见我们最后一面。我一整天都在期待我们的浪漫时光，当他本应到门的时间过了20分钟后发短信说他还有一小时才能到时，我被负面情绪淹没了。然后我给他打电话（这是一个非常糟糕的主意）。我告诉他我很生气和受伤，我没有用我那温和的心理学家声音。但随后奇迹发生了。我没有加剧紧张局势，而是突然停了下来，说：“我不想吵架。我现在要挂电话了，一会儿见。”为什么？因为我已经看过太多次这种“飞行前”的电影了。而且它没有一个幸福的结局。

多年前，我在一段异地恋中，我的爱人住在另一个省份。每月一次的飞行提供了90分钟的美妙期待。我喜欢走过到达门，紧张地在人群中寻找他那双蓝眼睛和银灰色的好看模样——眼神交汇，那一刻充满了可能性。时间似乎在这一刻变慢了，当我融入他那高兴的微笑和渴望的拥抱中时。距离让心更加向往——至少在见面时是这样。说再见则是另一回事了。

我们珍惜在一起的日子，笑声、玩耍和连接。然后到了我离开爱巢飞回家的时候，将600英里的距离放在我们之间。不知为何，潜意识里，我们会在仍然在一起时创造这种即将来临的距离感。通常，在我飞走的前一天晚上，我们会争吵。有人会对某条评论做出防御性反应，于是我们从做爱变成了制造麻烦。即使躺在同一张床上，落基山脉也把我们分开了。有不止一次冷清的机场告别，这是对美好访问的一个悲伤且无意义的结束。

我们是脆弱的生物，我们这些恋人。在暴露我们的心和希望的同时，我们也暴露了我们的恐惧和脆弱。一旦我们走出洞穴进入关系的丛林，我们深深刻印的大脑就开始扫描环境中的威胁。你会伤害我吗？离开我吗？哪怕少一点点地爱我吗？

亲密是一条螺旋线，当我们更深地坠入爱河时，会揭开一层又一层的旧东西。从心理上讲，每次我们向信任迈出一步，也会暴露出我们的弱点。这可能会引发不安全感的反弹。我们可能会测试这种新的信任水平，用“即使我表现得像个混蛋，你还会在吗？”这样的方式来试探，然后再安顿到我们之间的更深联系中。依恋理论建议，我们根据早期的童年经历，即感受到被爱或不被爱、安全或不安全的经历，来上演这种连接与距离的舞蹈。那么这看起来是什么样的呢？

一次又一次，我们重复着相爱、害怕、离开和重新连接的模式。本质上，我让你进来，然后我感到害怕并推开你。不是故意的——并不是像我昨晚坐在那里用iPhone备忘录应用程序写下“今晚对我的甜心发疯，因为我感到脆弱，表现得恶劣是个很好的方式，可以确保他在我离开后想念我”——但如果我们在正念之外，这种情况还是会发生。

那么我们注定要在当前的关系中永远重复旧伤吗？或者我们内心的一些明智部分能将我们从自由落体中拉出来吗？忘记神奇女侠吧。这是正念女性的工作。昨晚，通过应用正念，我能够观察我的心灵，而不是相信它。我能够控制我的情绪，而不是让它们把我碾过。我能够扫描我的身体，检查我的体验，并看到身体的紧张是如何在分别之前制造争执的。

在那一刻的觉察中，我清楚地看到，我可以选择痛苦，也可以选择快乐。我选择了软化我的心，放下故事，重新开始。

尽管起飞有些颠簸，但我和我的爱人恢复了，分享了一个美好的夜晚，休息在这由亲密螺旋揭露的下一个层次的爱情中。今天早上，他在天空被太阳轻轻咬破时送我上了清晨的航班，照亮了我们无防备的心。在安检口，他吻别了我。亲密感重新建立，我们将数着时刻直到再次相见。简单、熟练、一次呼吸。