找出你是否有固定型思维模式或成长型思维模式

你的思维模式如何影响你的决策和行为？这里有一个快速测试来帮助你了解。

• By 正念工作人员
• 2013年4月20日

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你认为能力主要是：

A 与生俱来的 或 B 可以发展的？

如果你回答了：

A 你的思维模式可能是更倾向于固定的——这使你不太愿意接受新挑战。

B 你可能更经常地从成长型思维模式出发——这有助于应对挫折。

斯坦福大学的心理学教授和研究员Carol Dweck数十年来一直在研究我们的思维模式如何影响我们的行为。她的早期研究表明，儿童开始根据他们收到的表扬来发展自己的思维模式。当因智力或才能而受到表扬时，人们倾向于形成固定理论（例如，“我很聪明”）。如果因努力或策略而受到表扬，则倾向于形成成长理论（例如，“我做得很好”）。

好消息是？根据Dweck的说法，放松固定型思维模式并不难。首先，学会倾听你内心的声⾳，这可能并不是非常积极，会提醒你注意失败并进行批评。然后，认识到你如何解释这些想法是由你自己决定的。接下来，习惯于用成长型思维模式回应固定的声⾳——鼓励自己接受挑战并抓住机会。最后，付诸行动！

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• Kathleen Sexton
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