Five Things Pixar’s “Inside Out” Teaches Us About Emotions

这部动画片非常适合向所有人——无论是年轻人还是老年人——解释情绪这个复杂的话题。

• 作者：Jennifer Wolkin
• 2015年7月28日
• 平静

《头脑特工队》围绕一个11岁女孩莱利的生活展开，她和家人搬到了另一个城市。在这样一个敏感的年龄，搬家是一个巨大的转变，当她离开家乡、朋友和曲棍球队时，她经历了一系列的情绪波动。进入主要角色，莱利的感受：快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶，这些角色提供了莱利如何应对这一生活变化的心理活动的一瞥。

从电影一开始，我就无法抑制我的兴奋。我内心的书呆子对电影中许多信息以一种非凡的方式与现实相符感到惊叹，例如，充满短期/工作记忆的一天是如何在睡眠中得到巩固的。

虽然这部电影为了讲故事牺牲了一些科学准确性，但其诗意的许可并没有偏离我们本质上是由个性特质组成的观点，这些特质在我们生命的不同阶段会有所起伏。

超越其复杂的科学性，《头脑特工队》非常出色地传达了我们应该学习如何理解、连接和接受我们的感受和记忆，以便更好地生存。

《头脑特工队》教给我们的关于情绪重要性的五个方面：

1. 我们的所有情绪都有其目的

情绪本身既不是好也不是坏，用二元论来思考它们是对自己的不公。每种情绪都会告诉我们关于我们内在体验的一些事情，这可能会影响我们的外在体验。

事实上，苏菲诗人鲁米很久以前就在“客舍”一诗中表达了我们应该像对待客人一样对待每一种情绪，不要试图摆脱任何一种情绪，而是要努力理解它们的信息和目的。

鲁米在他的诗中所暗示的是最近研究也证实了的：幸福感实际上是以拥有更广泛的情绪为基础的。你能够感受到的情绪种类越多，你的状况就越好。

2. 拥有情绪就是拥有指南针

在电影的一个场景中，快乐试图让悲伤远离莱利。尽管她感受到了其他情绪，但无法感受到悲伤，加上母亲要求莱利保持快乐，最终导致了一种冷漠和麻木的存在状态。这种状态只会产生糟糕的判断和不健康的选择。直到她感受到悲伤，莱利才能够更清晰地看待问题，并寻求支持。承认并理解情绪比忽视其重要性要健康、有效和适应得多。

3. 我们的现实和记忆是通过我们的情感镜头过滤的

就像我们当前的现实是通过过去的经历框架来看待的一样，我们回顾的记忆也是通过当前时刻的经历来着色的。在莱利的情况下，她在电影中多次回忆起一次冠军曲棍球比赛。有一次，她记得自己错过了制胜一击，对此感到难过。另一次，她字面上回忆起同样的时刻，但这次，她记得自己微笑着被队友们举起，他们让她知道她是团队中多么宝贵的一员。相同的记忆，唯一的区别在于它是通过悲伤的镜头还是通过快乐的镜头被回忆起来的。

这是一个非常有力的想法。我们需要记住的是，我们的记忆是我们个人叙事的一部分，而且在很多方面，我们构建了我们相信的叙事。因为是我们创造了叙事，所以我们可以随时改变我们的故事。我们不能删除包含负面事实和严峻现实的段落。我们不能删掉我们宁愿没有经历过的一些章节——它们将永远存在，这是可以的。研究表明，我们实际经历的事情不如我们对自己经历的故事重要。

4. 能够谈论情绪的语言是赋予力量的

也许电影最令人印象深刻的部分是它作为一个关注情绪的影片的存在。只要保持一定的科学准确性，重要的是，有一个概念的图解现在可以影响我们与孩子对话的方式。

如果孩子们能早点学会拥抱自己的感受，并认识到感受所有情绪的重要性，我们可以希望看到更加适应的青少年和成年人。然而，即使没有动画，这部电影的目标受众实际上是全人类。为什么？因为拥有谈论我们情绪的语言，以所有形式出现，都是赋予我们从中学到东西的能力，以最大的同情心回应它们，并以较少的判断接近它们。

5. 感受我们的情绪是一种普遍的人类体验

皮克斯知道自己在做什么，当它使用5种经过科学验证的普遍情绪时（第6种普遍情绪是惊讶）。通过埃克曼博士的研究，他展示了某些情绪通过全世界不同文化中普遍的表情表达出来。因此，这部电影提醒我们我们的内在人性，尽管我们有差异，但我们有多么相似。

这是一个非常有力的想法，尤其是在基于肤色和/或性别/性取向歧视的背景下。归根结底，无论你是谁，你都具有相同范围情绪的体验能力。因此，如果我们能够意识到每个人都在进行自己的艰苦战斗，我们可能会以更多的同情而不是判断来体验这个世界。