Four Ways to Support Teens’ Social-Emotional Development at School

这里是有四种方法，可以帮助青少年发展更大的自我意识——并最终增强他们在同龄人和成年人中的地位和尊重。

• By Amy L. Eva
• 2019年8月27日
• 儿童和青少年

deagreez/Adobe Stock

根据一项2018年的调查，许多高中生认为他们的学校没有做足够的工作来帮助他们应对压力（51%），理解他们的情绪（49%），以及解决分歧（46%），而且少于一半的毕业生在毕业后感到准备不足。

我们了解到，一些社会情感学习方法对青少年的效果不如对儿童那么好。当教授关系技能时，青少年有时会发现直接教学（以讲座、视频和家庭作业的形式）是居高临下且过于教条的。

为什么？青少年需要更多的机会深入挖掘——积极探索他们是谁，是什么驱使他们，以及他们想在这个世界上成为什么样的人。那么我们如何更好地解决青少年的发展需求呢？

研究人员David Yeager和他的同事们认为，重要的是要解决青少年对地位（“别人是如何对待我的？”）和尊重（“我是否被授予作为一个学生应该获得的权利？”）的需求。如果青少年在学校社区中感到有能力、自主和被重视——换句话说，如果他们有一种高地位和尊重感，他们就更有可能受到激励和参与。

这里有四种方法，可以帮助青少年发展更大的自我意识——并最终增强他们在同龄人和成年人中的地位和尊重。

1. 邀请学生使用他们的性格优势

如果青少年渴望尊重，那么创造一个他们的优势得到认可和重视的学校氛围非常重要。

在课堂上花时间让学生识别他们个人的优势，如希望、谦逊、诚实、善良和毅力。你可以通过让他们参加由积极心理学研究者设计的10分钟在线调查开始。

在他们了解了一些关键优势后，要求他们选择一个优势，并在一周内每天集中精力使用这个优势。让他们描述这个优势，并提出几种不同的使用方式，挑战他们在整个星期内按照这个优势行事。

容易让我们关注我们的弱点和个人挑战，但当我们花时间充分利用我们的积极品质时，我们可以建立更高的自尊和自信。

例如，如果一个学生想要利用善良作为优势，他可以为同学做一个随机的善举，给老师写一封感谢信，或者志愿在周末去当地收容所照顾被遗弃的动物。

研究表明，这种活动可以增加幸福感并减少抑郁症状。容易让我们关注我们的弱点和个人挑战，但当我们花时间充分利用我们的积极品质时，我们可以建立更高的自尊和自信。

2. 鼓励学生想象他们最好的自己

另一种帮助学生澄清他们是谁以及他们想成为什么样的人的方法是邀请他们想象理想的未来。

让学生用15分钟自由写作回答以下问题：你能想象到的最美好的生活是什么样的？考虑对你重要的所有领域——人际关系、学业、职业、爱好和兴趣等。尽可能具体，不要担心拼写和语法。

要求他们尽可能具体，并告诉他们现在很容易关注实现目标的障碍，所以他们应该放下这些担忧，只是梦想未来，并确切地想象它会是什么样子。

研究人员建议，重要的是创造一种削弱青少年对地位和尊重感知威胁的思维模式，这项练习可以帮助学生在澄清未来的自我时感受到更大的控制感。

3. 挑战学生探索他们的目的

一旦学生练习了使用他们的性格优势并想象了他们的未来自我，创造机会让他们思考如何为比自己更大的事情做出贡献。

Purpose Challenge Toolkit 包含了基于研究的在线活动，提示学生想象他们如何在世界上留下印记，并使世界变得更美好。

这里有一些例子：

• 回答这些问题：“想象你得到了一根魔杖，你可以改变任何你想改变的东西。你想改变什么？为什么？你能做些什么来帮助世界更接近这个理想吗？如果有，怎么做？”
• 讨论这句话的意义：“那些有‘为什么’生活的人可以承受几乎任何‘怎么样’。”
• 创建一个纹身设计，象征对你最重要的事物。

除了这些提示外，将学生的使命感与他们正在学习的内容联系起来至关重要。他们是否在学习对他们来说重要的社会问题？他们是作为达到目的的手段而学习——还是为了改变世界？

4. 重视学生在学校的领导力

我们不能挑战青少年对世界产生影响而不提供他们领导和发声的机会。高中不仅仅是青少年的停留之地。它们可以是学生测试翅膀、提高声音和学习如何影响变化的地方。事实上，在具有强大SEL项目的学校 和积极的学习环境中，学生更有可能报告说他们的“声音”很重要。

这看起来不仅仅是基于课堂的建议（学生主导的会议和班级讨论、学生主导的教学以及学生对课程的选择）。你可以通过同伴调解、指导和伙伴计划，以及学生主导的社区参与和服务学习机会，在你的学校扩展学生的影响力。

然而，你也可以让更多的学生在董事会或地区级委员会中担任顾问角色。邀请他们对学校政策、项目、集会甚至招聘决定提供反馈和意见。

最后，为了激发更多学生对学校的投入，可以考虑举办一个“Strength in Voices”会议，“由学生为学生，激励学生”。Michelle Hammond，内华达州里诺市Washoe县学区的学生声音协调员，支持每年一次的学生主导活动，该活动展示了学生改善学校的方法。

“这一事件最重要的特点是80%的受邀学生每年都是随机选择的，以确保我们64,000名学生的多样性代表。”Hammond解释道。“然后我们从这个群体中挑选成员来主持第二年的活动，和/或加入我们的学生咨询委员会。”

参加“Strength in Voices”活动后，一名学生评论道，“我有一个更强的声音，可以为需要它的学生挺身而出”，另一位鼓励同龄人，“留在学校并发声！”

由于健康挑战、贫困和制度化种族主义等因素，许多学生在生活中面临着重大障碍。促使学生连接他们的优势，确定对他们最重要的事情，并设想他们如何为世界做出贡献，最终可能帮助他们感到更加受尊重和赋权。

_这篇文章最初发表在UC Berkeley的正念科学中心合作伙伴之一正念杂志的网站Greater Good上。查看原文_