Grieving the Old You: What to Do When You Feel Lost in Motherhood
Mothers often have to let go of the person they were before—a rocky road that can lead to grief, anger, and pain. Yet, with surrender and self-compassion you can navigate the difficult emotions and discover the mother you’re becoming.
- By Jessie Harrold
- November 28, 2024
- 焦虑
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“我不会让母亲身份改变我，”我还记得自己怀孕时带着无意的傲慢说，手悬在我的漂亮肚子上方。那时我觉得自己既美丽又强大，晨吐只是生活中暂时的限制，因为我是一个狂热的铁人三项运动员和冲浪爱好者。
我们中的许多人努力不让母亲身份迷失自我。当然，很多人由于不理想的产假和育儿环境，不得不在生完孩子后迅速回到以前的生活状态。但我们也会听到名人妈妈们去健身房恢复产前身材的故事。我们谈论着努力实现“新正常”，对许多人来说，这看起来很像旧正常。我们秘密地或公开地赞扬那些在农贸市场闲逛、婴儿似乎还湿漉漉的新妈妈。承认在母亲身份中迷失自我的女性成为了同情的目光、生活黑客教练和励志Pinterest模因的目标。
对我来说，所有这一切似乎都在表明，我们的文化认为母亲身份，作为女性在社会上最不受重视的角色之一，应该被否认。它不应该定义一个女人。
是这样吗？
失去自己于母亲身份中
在我过去15年作为助产士的工作中，我看到了数千位新妈妈的真实生活，我想说的是，那些看似能立即恢复到产前生活的女性，往往是最为挣扎的。她们常常在疲惫不堪或应对哺乳需求时，拼命坚持产前的生活习惯。
我明白这一点。因为这也是我曾经的样子。
但事实是，母亲身份会改变你。
你会在母亲身份中迷失自己。
在你开始呼吸进纸袋之前，请让我也说一下：这是正常的。
创造一个完全新的生命并用你的身体孕育它，可能通过母乳喂养每两到三小时一次，一整天下来，然后这个小生物以哺乳动物最原始的方式需要你18年左右的时间，这会改变你。
你会在母亲身份中迷失自己。
尽管这对你来说现在可能显得可怕，请让我再说一遍：你会找到一个全新的自己。
我感觉想再说一遍。
你会在母亲身份中迷失自己。
而：
你会找到一个全新的自己。
你可能会发现自己身体创造了一个日常奇迹。你会知道这一点，同时也会意识到你的身体在这个过程中变得不再那么符合社会标准，你可能会更深刻地尊重自己的身体。
你会发现自己对宝宝以及可能对世界的共情让你屏住呼吸。你会发现自己在对待孩子以及其他事情时有一种直觉，一种知道感，就像指南针一样指引你，存在于你那扩展的心中。
你会发现自己与其他理解的母亲组成了一支队伍，她们的凌乱发髻和乐高积木满地的地板与你相似，你会在每次杂货店崩溃时找到微笑和理解的眼神。
你会发现自己对母亲以及之前的母亲有了新的理解。
你可能会找到放慢脚步的方法。当你照顾孩子时，你会发现自己的需求被简化为基本需求：睡眠、水、食物，重复。其他一切都消失了，因为它们必须消失，有时你会发现隐藏在这一切之下的自由。
你可能会发现生活中有了一套全新的优先事项，对任何职业道路、人或花费时间的方式都有了更加明确的选择标准，这些都值得你现在分散的精力和注意力。
你可能会。
但首先，你需要在母亲身份中迷失自己。
也就是说，你需要向母亲身份展示给你的一切屈服。
另一边是什么？
至于我？我不再非常在意参加铁人三项比赛，而且直到成为母亲12年后，我才开始考虑再次冲浪。我几乎每天都洗澡，喝热咖啡——不是那种冷掉或重新加热后说着“真的，这是一杯冰咖啡！真好！”的情况。
这一切比我想象的要花更多时间。但？我辞去了讨厌的工作，开始了自己的业务。我重新开始写诗。我发现了一种深深的许可，放弃了母亲身份使我不再相关的、不可能的或至少是暂时不适合的部分。
我开始相信，那些我注定要重新找回的自我部分，最终会在母亲身份之后以一种几乎引力般的力量回到我的生活中——即使不在我的时间表内。我对自己、现在的所有母亲以及之前的母亲产生了崇敬之情。
所以，妈妈，如果你在母亲身份中感到迷失，请让我提醒你：没关系。你是好的。这是正常的；你本应感到像是变成了另一个人。找到成为母亲后的自己需要时间，可能会不舒服。发现你正在成为的女人就像在森林里追踪一只野生动物的踪迹：轻声行走，仔细倾听，耐心等待。她在等你。
但首先，哭出来
“没有悲伤就没有成长。”
这是我最喜欢对合作的新妈妈们说的话。这是一个令人不适的事实，融入了成为母亲的整个过程，因为真正进入任何新身份意味着我们必须放弃一个通常被珍视的旧身份。
关于悲伤和失落的事情是，它们有自己的轨迹。并且，正如我已经提到的，悲伤真的希望被感受到和承认。你可以想象你的悲伤就像你内心的一个小小孩，不像你的孩子：你现在可能对生活中发生的许多变化感到悲伤，这种悲伤希望得到认可和温暖的拥抱接受。
令人惊讶的是，当我们终于能够拥抱母亲身份中复杂且不仅仅是快乐的情感时，这些情感的边缘开始变软并逐渐消散。
不要误会我的意思——成为母亲12年后，有些日子我还是希望自己能独自上厕所。这带来了一个关于在母亲身份中感到悲伤的重要细微差别：当这种转变让你感到困难，渴望曾经更轻松或不同的日子时，自我同情是非常重要的。带着同情，你可以对自己说：“亲爱的，我知道。那些旧时光是如此美好。它们已经过去了，但经历它们很重要。接下来会发生什么？”
这就是问题的关键：接下来会发生什么？请相信我，从亲身经验来看，强迫自己“摆脱它”并恢复正常并不会让你进化成一个可以成为的母亲和人类，而是会让你完全而富有同情心地发展。
用自我同情来尊重你的情绪
请记住，虽然你现在感到悲伤、哀悼和很多复杂的情绪，但其中蕴含着巨大的潜力。真正经历这个过程，放下一些不再适合新生活的产前自我部分，允许你继续前进，而不是生活在或渴望一个不再是你的生活。
考虑这是你的一张巨大许可单，用来感受你在步入母亲身份——母亲转变期——时出现的所有情绪，甚至是那些棘手的情绪。
有时候，可以通过一点仪式来尊重你的悲伤。这是一种以有意义的象征方式验证和拥抱你内心的小小悲伤孩子的方式。例如，你可以取一些纸条，写下你感到悲伤的事情或需要释放和屈服的东西，并将它们扔进火中——或者将这些内容写在石头上并扔进海里。参与五感和身体的仪式——比如释放时的热度和气味——会在你的大脑中创造一个与放手意图相关的生动记忆，使其在你的细胞中持续存在。
亲爱的妈妈，现在在这个充满喜悦的时期感到悲伤是可以的。渴望能够独处或晚上外出的日子是可以的。甚至可以在七年后醒来时心中有一丝对产前生活的怀念。这都不会让你成为一个坏妈妈：它让你成为一个人类。事实上，它让你成为一个热爱生活并在创造一个包含对宝宝巨大爱意的生活道路上的人。考虑这是你的一张巨大许可单，用来感受你在步入母亲身份——母亲转变期——时出现的所有情绪，甚至是那些棘手的情绪。考虑这是你的一张许可单，用来大声说出这些情绪，让某个人以崇敬和尊重的态度包容你和你所有的情绪。
《母亲转变：将母亲身份视为过渡阶段》 © 2024 Jessie Harrold。经Shambhala Publications许可转载，Boulder, CO。 www.shambhala.com