指导冥想：注意悲伤、孤独和愤怒在你身体中的表现
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与其试图改变或消除这些困难的情绪，你可以简单地关注它们如何在你的身体中显现，并看到它们总是在自行变化。
- By Sharon Salzberg
- 2022年10月14日
- 焦虑
Adobe Stock/ Dragana Gordic
当我们陷入悲伤、孤独或愤怒等情绪时，将意识转移到身体上可以让我们体验到这些强烈且常常不愉快的情绪的不断变化。这种练习将帮助你习惯于以好奇的心态关注身体中的困难情绪，而不会有评判。
保持对困难情绪的觉察
关注困难情绪的指导冥想
- 18:07