Healing the Trauma of Gun Violence
如何通过正念训练帮助自己和他人前进，这是一个失去女儿于枪击事件的夫妇的故事。
- 作者：Stephanie Domet
- 2022年6月1日
- 共情
Adobe Stock/ artbesouro
Sandy Phillips 睡眠困难。她的女儿 Jessi 是2012年7月在科罗拉多州奥罗拉市一家电影院发生的大规模枪击事件中的受害者之一。“我无法理解 Jessi 在那家电影院里发生了什么。在我的梦中，甚至白天，我会不断重演那次枪击事件，这当然非常不健康，也非常创伤。”她说道。与创伤治疗师合作有所帮助。“她对我的创伤治疗的一部分是让我学会正确呼吸，并能够平静我的心灵，将自己从 Jessi 被杀害的电影院中解脱出来。”
在他们女儿被谋杀的第二天，Sandy 和她的丈夫 Lonnie 致力于帮助其他家庭在枪击事件后哀悼。他们卖掉了在德克萨斯州的房子，买了一辆房车，现在，几乎在失去 Jessi 十年后，他们前往任何需要他们的地方，为枪击事件幸存者提供指导。
其中最有力的工具之一就是正念。对于 Sandy 来说，这一切始于她的治疗师办公室，后来在佛罗里达州帕克兰学校枪击事件后遇到了正念教师和Pandemic of Love创始人Shelly Tygielski。“她说，‘我喜欢你所做的工作。让我们把正念带给那些正在受苦的人吧。’”于是，她们一起在马萨诸塞州策划了一个静修会。
支持枪支暴力幸存者
“我们邀请了来自全国各地的40名幸存者参加。”Sandy 说。“有些来自大规模枪击事件——帕克兰、生命之树。有些来自芝加哥和其他地方的个人枪击事件。看到他们通过正念练习释放的过程——你可以看到他们变得轻松。我认为没有人离开那里时没有改变。”
在 Tygielski 的帮助下，Survivors Empowered与加州大学圣地亚哥分校正念中心的 Fadel Zeidan 进行了联系。来自全国各地的幸存者通过 Zoom 学习了基于正念的压力减少法。“希望是让这些人获得认证，并能够回到他们的社区，成为暴力中断者和暴力治愈者。”Sandy 说。“我们真的觉得这将改变幸存者应对悲伤的方式。”
只要知道这些人将回到自己的社区，并向其他人提供同样的帮助，就在他们的城市和城镇中。这将改变很多人的生活。
Sandy Phillips
UCSD 正在为枪支暴力幸存者开发一个正念项目，计划在2022年2月开始培训100名新参与者。“他们与我们合作，帮助全国各地的幸存者——这将是 Jessi 非常自豪的遗产。只要知道这些人将回到自己的社区，并向其他人提供同样的帮助，就在他们的城市和城镇中。这将改变很多人的生活。”
对于 Sandy 和 Lonnie 来说，帮助其他幸存者至关重要。“因为我们见过那些没有接受创伤治疗或没有拥抱正念的人失控。”Sandy 说。“我们知道创伤常常会变成愤怒和愤怒。这对他们不好。对社会也不好。所以我们尽可能地温和推动，我们看到了不同。”Sandy 说，她认识多年的人，那些悲痛已经持续十年或更久的人，能够通过正念找到一些释放。“看到他们能够过上更健康的生活并拥抱正念——见证这一点是非常美好的。”
正念的涟漪效应
Sandy 认为正念训练带来的好处可以向外扩散。“这个想法是通过社区改变社区，因为暴力中断和暴力治愈确实是这个国家因枪支暴力而遭受创伤的关键。”
Sandy 现在睡得更好了。“我可以专注于 Jessi 的死亡是多么可怕，并且仍然如此。”她说。“但我选择专注于我们如何减轻他人的痛苦。所以这是一种美好的生活。这就是我们希望幸存者明白的：即使没有你的亲人，生活多么糟糕，它仍然可以是美好的。你的心中总会有一个空洞，餐桌上总会有一个空位。但它可以是美好的，你仍然可以找到快乐和平静。”
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