通过正念疗愈创伤

• 由 正念团队
• 2011年4月7日

Fotolia365/Adobe Stock

对慢性创伤儿童的大脑研究显示，尽管存在令人沮丧的副作用，但通过正念练习也有希望进行疗愈。

童年创伤已被与较小的大脑尺寸、智商下降、反社会行为、攻击性和情感麻木联系在一起。"创伤是这些经历在你身体里留下的残留物，" 国际创伤应激研究学会主席贝塞尔·范德科尔克说。"人们的脑因创伤而改变。"

然而，最近的研究表明，正念练习帮助儿童与积极的情感和社会体验建立联系，而这往往是受创大脑难以做到的。这些练习刺激了背内侧前额叶皮质，这部分大脑与反思意识有关。

这项最新研究是越来越多关于正念练习对于生活在创伤中的儿童的研究之一。许多研究都提供了有希望的结果。了解更多关于该研究的信息。

这里有一个适合孩子的身体扫描示例：