有时候什么都不做是唯一善良的选择

有时我们能做出的最富有同情心的选择就是不立即采取行动，正念杂志主编Heather Hurlock写道。

• 作者：Heather Hurlock
• 2021年12月21日
• 自我同情

Adobe Stock/ taramara78

最近，我一直在练习我称之为“积极的不作为”。这是一种介于两者之间的存在方式，在这种方式中，我观察自己“应该”做的事情——作为一个母亲、妻子、照顾生病的父亲、管理者、编辑、朋友、家庭主妇，甚至是一个音乐家。我注意到所有这些深深植根于我的方式，认为我应该以某种方式出现。而不是立即按照我的倾向行事，我选择暂时什么也不做，看看会发生什么。

这种做法对我来说并不自然。我天生是个行动派。对于我来说，行动的冲动是一种全身的感觉：胸闷、脸颊发红、手发热，以及急于判断和立即解决问题。我的整个身体不仅仅是在喊“做点什么”，而是在坚持“这就是方法！” 我试着停下来，放松（可能）紧绷的肩膀，呼吸直到这种感觉过去，注意这种停顿留下的各种想法、情绪和身体感觉的漩涡。

这种“积极的不作为”的实践并不是我自愿选择的。我强烈地抵制它，而是选择带着想法、项目、答案和解决方案冲进情况中。只是通过我最困难的痛苦点——照顾我的父亲，我才意识到在某些时候，积极的不作为可能是最富有同情心的行动。

我已经妨碍自己太久了，以至于错过了允许的力量。它的美丽与优雅。总是等待着我们轻轻触及的同情与喜悦。

说实话，我不喜欢这样做。完全不喜欢。我更愿意跳进去做一些事情。但我通过这种练习发现，欢迎一切——不适、热感、对自己的失望、判断——并让它们存在（即使想行动的感觉像是一团燃烧的火焰），会打开一些我从未想过的选择，但往往是接下来发生的完美之事。我已经妨碍自己太久了，以至于错过了允许的力量。它的美丽与优雅。总是等待着我们轻轻触及的同情与喜悦。

因此，为了庆祝《正念》杂志第50期，并迎接新的一年，我们的团队收集了故事和练习，为您提供一个机会，不仅用头脑，而且用整个身体、整个心灵来迎接一切。这样你就可以带着一点轻松，一点对自己信任，去面对你的压力、挑战、艰难对话、快乐和庆祝。这样你可以深呼吸，放松肩膀，知道你在这个美丽的时刻，在这个美丽的人生中拥有你需要的一切。

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• Rhonda Magee
• 2021年12月7日