父母的爱如何帮助孩子茁壮成长
情感科学家Barbara Fredrickson强调了诸如爱、喜悦和感恩等积极情绪如何帮助我们成长并成为更好的自己。
- 作者：Maryam Abdullah
- 2019年6月24日
- 儿童和青少年
grki/Adobe Stock
当你的宝宝在你伸手抱她时迎向你，并在你抱住她时贴紧你的身体；当你的学龄前孩子兴奋地指着新发现的新月，喊你一起抬头仰望夜空；或者当你五年级的孩子在小学毕业典礼上看到你在观众席中自豪的目光。根据情感科学家Barbara Fredrickson，这些小瞬间就是父母与孩子之间发生爱的时候。
她的研究指出，像爱、喜悦和感恩这样的积极情绪有助于我们成长并成为更好的自己。虽然她以前认为所有积极情绪都有同样的帮助作用，但她逐渐意识到爱可能是独特的。
她现在特别指出爱对我们的健康和成长尤为重要。除了减缓衰老，爱还能扩大我们对他人需求的意识，增加我们的社会联系感和与他人的统一感。早期与父母建立充满爱的关系的孩子长大后会更有同情心。
我们采访了Fredrickson，了解父母与孩子之间的爱是如何发展的，以及为什么这对孩子的成长很重要。
爱与其他情绪有何不同
Maryam Abdullah: 您对父母与孩子之间爱的定义与大多数传统定义不同。您能解释一下您如何看待这种爱吗？
Barbara Fredrickson: 我研究的是情绪，特别是积极情绪。所有情绪的一个共同点是它们都是短暂的：持续几秒钟或几分钟，而不是几小时、几天、几周、几年或一生。
爱显然是非常复杂的，但其中一部分是情感成分。我研究的是作为情感的爱，即那些即使微小的共享积极时刻——伴随着相互关心、关注和同步（行为上的非言语同步和生理上的同步）。我寻找的是最基础的爱的单位，而这个基础单位就是这些温暖的积极连接，涉及同步。
这不同于你们一起看喜剧电影时的共享积极体验。这是更深层次的共享积极性，在连接中，以关怀的方式进行，这些积极情绪的时刻似乎对我们的成长和发展特别有益。
我们知道，从父母、婴儿和幼儿的研究中，响应性的积极连接是一种重要的资源，有助于发展更大的亲子间的信任感和亲密感。
我们知道，从父母、婴儿和幼儿的研究中，响应性的积极连接是一种重要的资源，有助于发展更大的亲子间的信任感和亲密感。
MA: 当孩子感受到来自父母的爱时，他们的心理和身体会发生什么变化？
BF: 这种同步性在行动和连接的节奏中显现出来，通常通过眼神接触和触摸来表达，这种同步也体现在生理上。例如，来自Ruth Feldman实验室的一些研究表明，这种温暖的连接时刻与催产素的微妙变化有关。
催产素是一种与社交连接、亲密关系、关心和保护所爱的人相关的神经肽，也在群体内和群体外关系中起着复杂的作用。催产素不仅在如性活动、分娩和哺乳等重大时刻发挥作用，还在这些温暖的连接时刻表现出微妙的变化。人们，包括父母和孩子，在共同体验积极情绪时有明显的生物特征。
还有一些证据表明存在重要的神经同步性，以及心率和呼吸的同步性。
寻找表达爱的机会
MA: 全神贯注似乎是体验爱的重要前提，但对于父母来说，当他们试图平衡工作和家庭需求时，这可能很难做到。父母可以做些什么来更好地关注孩子，使爱得以绽放？
BF: 我认为要认识到这些最基本的爱的时刻的重要性，以及这些时刻如何帮助人们和孩子感到被爱、感到可以信任和开放。我喜欢这个理论，即所谓的正念共鸣理论，因为它指出了如何创造这种神秘的东西，即爱，以及这些其他神秘的东西，如信任和承诺，因为我们知道我们不能仅凭言语说服自己去爱和信任。
关于正念共鸣的一件事是我们知道它有几个先决条件才能出现。其中之一是在当前情境中有一种安全感，使你能更加开放和关注他人。有时人们认为安全是一个整体的概念——你要么生活在一个安全的家庭或社区中，要么不是。但在特定时刻的安全感也会发生变化——当你在这个时刻和环境中感到安全时。
另一个正念共鸣出现的前提是实时感官连接，最好的例子是面对面交流。也可以通过共享声音实现某种程度的连接，但眼神接触似乎是关键。如果我们认真对待实时感官连接作为正念共鸣或短暂的爱的出现的必要平台，那么父母可以通过放下所有其他干扰来支持这一点。日常的爱的体验无法在注意力分散的情况下得到支持。所以优先考虑那些你们可以在一天中共同体验有趣、滑稽和舒适的事情的活动，并认识到触碰、眼神接触和追踪彼此的情绪是你实现这一目标的关键。
一个正念共鸣的最佳例子是那些对着婴儿微笑并尝试让婴儿对你微笑的时刻——这是一种微妙的互动。你需要全神贯注，但也要真正敏感于适合那个婴儿的程度，因为如果你过于强烈，可能会让婴儿哭泣而不是笑，即使你的意图是让它变得有趣。
日常的爱的体验无法在注意力分散的情况下得到支持。所以优先考虑那些你们可以在一天中共同体验有趣、滑稽和舒适的事情的活动。
我们只需要找到那种适用于较大孩子的精神，因为现在更多的是通过对话，也许不太强调非语言表达，但非语言表达仍然非常重要。如果我们思考一下我们如何与无语言能力的婴儿连接，我们可以尝试在与孩子有了更多语言交流后保持一些相同的连接方式。
我们知道正念共鸣在通过技术而非面对面交流时会减弱。因此，即使是家长可能因查看手机而分心的可能性也会成为障碍。
MA: 父母还有哪些可能错失表达爱的机会？
BF: 我认为对孩子感兴趣的事物保持开放态度并朝着这个方向努力是很重要的。对我来说，举一个小例子，我一生中从未真正成为一个体育迷，直到我有两个儿子——然后这是我们能一起做的，因为我享受他们的快乐。现在，最好的是去看体育赛事，这样我们可以为好的比赛击掌，并一起享受现场观赛的乐趣。或者如果不能在一起，因为我的一个儿子在大学，找机会问他们，“你看了那场比赛吗？” 为了与孩子们保持一致，我无意中成为了体育迷。
MA: 您的观点是爱是广泛且没有边界的。父母如何帮助孩子将爱的经验扩展到家人和亲密朋友之外？
BF: 孩子们通过模仿学习很多东西，因此父母可以与社区中遇到的人建立温暖的积极连接——即使是一次性的与为你制作咖啡的人或其他学校的家长的相遇。成人与陌生人和熟人在孩子面前建立正念共鸣的次数越多，孩子就越能学会在适当的时刻和情境中连接和关注所有人的重要性。如果我们只关注家庭成员，忽视其他人，孩子也会学到这一点。
我认为关于正念共鸣的一件事是它是不排他的。分享积极情绪是我们可以与任何其他人甚至哺乳动物宠物做的事情。这是一种善良、关爱的连接方式。我们越是以开放和尊重的方式与社区成员广泛连接，我们的孩子也会学到这一点。
MA: 您认为爱对人类的发展至关重要。为什么？
BF: 这很大程度上来自于发展科学的研究，说明响应性、关爱和敏感的育儿是多么重要。遗憾的是，有一部分父母和照顾者由于抑郁而无法提供这种关爱的敏感性。我们知道，抑郁的照顾者与孩子之间的行为同步性较少。抑郁的一个特征是“精神运动迟滞”，就像穿着牙医办公室的铅围裙一样，使人们移动缓慢且缺乏行为同步性和共享的笑容。许多抑郁（不是全部）还伴有“快感缺失”或无法体验积极情绪。拥有抑郁照顾者的儿童在童年时期的影响会持续几十年。它会影响社会和认知发展到青春期。
父母与孩子之间的这些积极连接时刻，正如一位情感神经科学家所说，就像大脑的肥料。它们支持大脑和社会技能的发展。我们可以给孩子的最重要的事情之一就是这种关爱的敏感关注。作为父母，每天优先考虑这一点是困难的。我们都在处理很多事情，但我们不想把孩子和与他们连接的能力排除在外。
_本文最初发表于UC Berkeley的Greater Good Science Center的在线杂志Greater Good，正念的合作伙伴之一。查看原文_