如何独处，正念地（视频）

你的大脑需要休息时间。为什么不花些时间与自己相处呢？

• 作者：Carsten Knox
• 2014年4月15日
• 平静

插图由 Andrea Dorfman 提供

独处可能会让人感到害怕。我们常常会主动避免它。

Tanya Davis 擅长独处。她写了一首名为《如何独处》的诗，其中包含了许多你可以享受独处时光的方法。

《如何独处》——以 YouTube 视频和由电影制作人兼动画师 Andrea Dorfman 制作的插图书的形式分享——已经获得了超过八百万的在线观看量。

作为瑜伽练习者和冥想者，Davis 找到了应对孤独感的方法。她告诉《正念》杂志：“坐下来，看着思绪来去而不执着于它们，这已经成为我的一个真正工具。”

Davis 还有一些简单的建议：去图书馆，独自在餐厅吃饭，在森林中散步。

“这并不意味着你与世隔绝，”Davis 写道，“只是从一个人独自一人的视角出发，感受这种状态的影响。接受寂静并尊重它。”

以下是来自《如何独处》的一些插图建议，由 Andrea Dorfman 提供。

这是与一篇标题为“孤独的精炼”的文章相关的网络扩展信息，该文章发表于2014年6月的《正念》杂志。