如何找到你的目标

知道自己热爱什么只是方程式的一部分。培养目标感也意味着欣赏我们的相互关联性，并培养感恩之心。

Phillip Lublasser/Unsplash

是什么驱使马拉拉·尤萨夫扎伊 (Malala Yousafzai) 发起运动，为巴基斯坦的女童和妇女争取权利？是什么促使某个人在一个城市中的食品荒漠中建立一个社区花园？从非常公开的领导者到你日常生活中致力于改善家庭、社区或工作场所的人们，他们至少有一个共同点：强烈的使命感。

作为特质，目标感似乎在人类中进化出来是为了让我们能够一起完成大事——这可能就是为什么拥有强大的目标感与更好的身心健康有关。目标是适应性的，从进化的角度来看。它帮助个体和物种生存。

普遍的看法是，目标来自于拥有一项天赋或激情。但这只是部分真相。

然而，当我们谈到自己的目标感时，许多人却不知所措。我们很难知道我们在更大的图景中扮演什么角色。我们尝试这个或那个；我们获得灵感然后失去兴趣；大多数时候，我们只是感到沮丧，不知道“自己生来做什么”。

普遍的看法是，目标感来自于拥有一项天赋或激情。但这只是部分真相。目标感也源于你与他人的联系（这就是为什么目的感危机也可能是孤立的结果）。

以下是一些想法，可以帮助你在生活中找到发挥作用的方式，并在此过程中与他人建立联系。

将伤痛转化为治愈

就像被欺负的孩子成为受害者权利倡导者一样，目标感通常来自个人经历，你可以意识到这对其他人有益。希望帮助他人的愿望可以超越你自己的利益——你会开始看到你的故事如何融入更大的对话中。而这就是目标感茁壮成长的地方。

Kezia Willingham 在俄勒冈州科瓦利斯的一个贫困家庭中长大，她的家庭饱受家庭暴力之苦。“当我还是个孩子的时候，没有人干预或帮助或支持我妈妈、我和我的兄弟姐妹，”她说。

当她16岁时，Willingham 报名参加了替代高中，“让我相信我有选择和摆脱贫困的道路。” 她继续上大学并获得了硕士学位，并且已经从事家庭和儿童倡导工作超过15年。

“我希望那些像我一样长大的孩子们知道他们有未来，”她说。“我希望他们知道他们是和任何出生在更有特权环境中的人一样好和有价值的。因为他们是。”

你的人生中经历了哪些劣势或歧视？你是如何应对的？谁可能会从你的经验中受益？

感受到与比自己更大的事物相连也可以点燃目标感。正如加州大学伯克利分校的 Dacher Keltner 在其 Greater Good Science Center 所展示的，敬畏可以为目标感提供情感基础。

当然，仅仅感觉像是一个更大的整体中的一小部分还不够；你还需感到有动力对世界产生积极影响。而这正是感恩的作用所在。

研究表明，那些数着祝福过日子的人更有可能为世界做出贡献。这是互惠的。参与更多利他行为的人，比如志愿服务或捐款，往往在生活中有更强的目标感。

“通过培养感恩的心态来培养目标感，这听起来可能有些反直觉，但它确实有效，”心理学家 Kendall Bronk 说。

在你的生活中，你在哪里体验到敬畏和感恩？你真正感激什么？你如何将这些付诸行动？

目标感往往来自于对你自己人生故事的好奇。一项研究发现，那些在生活中找到意义和目标的人能够讲述一个变化和成长的故事。换句话说，叙事可以帮助我们看到自己的优势以及如何应用它们来改变世界。

“我们都有能力为自己创造一个故事，”《力量的意义》一书的作者 Emily Esfahani Smith 说。“它使我们对自己的生活有了清晰的认识，如何理解自己，并为我们提供了一个超越日常生活的框架，帮助我们理解自己的经历。”

通过撰写她的回忆录《重新聚焦我的家庭：出柜，被排斥，发现上帝真正的爱》，Amber Cantorna 将自己的挣扎和优势用作帮助其他面对同样痛苦和信仰社区排斥的人的工具。“我的目标感随着分享我的故事的愿望而增长——并意识到有这么多人和我有着相同的旅程，”她说。

你遇到了哪些障碍？哪些优势帮助你克服了这些障碍？别人是如何帮助你的？你如何利用这些知识让别人的生活变得更好？