Picture Your Best Possible Self
- By Greater Good Science Center
- March 14, 2016
- 正念
alisared/Dollar Photo Club
有时候我们生活中的目标可能难以实现。但研究表明，对未来建立乐观的态度可以激励人们朝着理想的未来努力，从而使这一未来更有可能成为现实。
这项练习要求你想象自己未来的生活。你能想象到的最美好的未来是什么样的？考虑你生活的所有相关领域，如职业、学术工作、关系、爱好和/或健康。在你最好的未来中，这些领域会发生什么？
接下来的15分钟内，连续写下你想象中的这个最美好的未来。使用下面的指导来帮助你完成这个过程。
- 想象未来时，可能会很容易导致你检查目前的生活与这个最美好的未来之间可能存在差距。你可能会被诱惑去思考过去实现目标的困难，或者实现这些成就的财务/时间/社会障碍。然而，为了这项练习的目的，我们鼓励你专注于未来——想象一个更光明的未来，在这个未来中，你是最好的自己，你的环境刚好改变到足以使这个最好的未来发生。
- 当这个练习非常具体时，它最有用——如果想到一份新工作，想象你具体会做什么，你会和谁一起工作，以及工作地点在哪里。你越具体，你就越能投入这个练习，并从中获得更多的收获。
- 尽情发挥你的创造力和想象力，不要担心语法或拼写。
为什么有效：
通过思考你最好的未来自我，你可以了解自己和你想要的生活。这种思维方式可以帮助你重新调整生活中的优先级，以实现你的目标。此外，它可以通过突出你需要做些什么来实现梦想，从而增强你对生活的控制感。
对于此练习背后的更多研究，请访问 The Greater Good in Action。