如何进行正念对话
享受更具同理心和艺术性的对话的五个步骤。
- 作者：达瓦·塔钦·菲利普斯
- 2014年6月16日
- 关系
当我们进行真正的对话时，我们是在积极地交换——给予和接收——这从真正地“在一起”开始。如果我们或对方不在场，我们就无法与他们进行交流。我们可以对他们说话，可以对他们讲话，但不能进行对话。
如果我们根据五个要素来审视我们的对话风格，可能会发现有价值的门被打开了，带我们进入更加正念和艺术性的对话。
1. 保持在场： “Con”意味着“一起”。如果你想进行对话，请务必全神贯注。因为对话的价值在于各方所给予或获得的东西，如果你不在场，就不会有交流。
2. 三思而后言：花时间精心措辞。重要的不是你回应的速度快慢，而是你提供的价值。如果对话中没有人提供有价值的内容，每个人都会尽快结束对话。
3. 让自己被听到：说出值得倾听的内容有助于进行精彩的对话。当我们被听到的内容所打动，当言语触动我们时，我们会感到愉悦。如果你没有被听到，不要责怪你的听众。想出一些更能吸引他们的东西。搭建一座完整的桥梁。
4. 先建立关系再进行交易：花时间发展对话的关系方面，而不仅仅是专注于思想的交流。为经验和见解的流动建立一个开口。表现出你在乎，如果你有很多话要说，确保你开辟的开口足够大以容纳你传递的内容量。
5. 享受其中并放手：当所有方面都得到丰富时，就会发生真正的交流。学会在整个对话过程中享受，而不仅仅是在你得到了想要的或有机会表达自己的时候。你不会为了到达歌曲的结尾而唱歌，也不会为了到达生命的尽头而活着。享受是一种选择，对进行艺术性的对话至关重要。当你完成后，放手吧。