如何在不成为直升机父母的情况下支持孩子在学校的表现

父母可以通过回归基础而不过度干预来帮助孩子。

• 作者：Mark Bertin
• 2018年9月5日
• 儿童和青少年

WavebreakMediaMicro/Adobe Stock

随着新学年的临近，像我这样的父母可能会感到巨大的压力。我们可能担心孩子的学业进展、独立性和社交生活，从而陷入过度管理和反复思考的困境，而不是保持冷静和清晰地规划。

我们如何减轻这种压力并仍然给予孩子所需的帮助？关注孩子的长期适应能力——他们独立克服挑战的能力——才是真正帮助他们在学校取得成功的因素。

作为一名发展儿科医生，我相信对孩子适应能力最重要的是一些经过验证的基础：他们对自身效能的信心、强大的自我管理能力和可靠的关系。如果我们能摆脱繁忙的家庭生活、社区内的潮流和趋势以及互联网上的信息过载带来的其他压力，我们可以自信地专注于这些行之有效的基础。

在开始新的学年时，儿童发展研究表明以下几点可以增强孩子的适应能力。

1. 稳定的关系

罗伯特·布鲁克斯博士，一位著名的适应力专家，强调在整个童年时期拥有至少一个“有魅力的成年人”的益处。布鲁克斯博士将这一重要角色定义为能够给孩子力量并满足其情感需求的人。健康的关系始于一致性、积极反馈和轻松愉快的相处时间。

因此，在安排额外活动之前，请保护家庭时间、游戏时间和社交时间在孩子每周的日程中。研究表明，经常一起用餐的家庭中，青少年的幸福感更高，关系更好。非结构化的游戏时间有助于孩子建立关系，并有助于发展他们的社交情绪和自我管理技能，这就是为什么美国儿科学会最近建议医生为孩子“开具”游戏时间的处方。

2. 自信感

在日常生活中，通过表扬和重视孩子所表现出的强项——无论是行为、体育、创造力或其他方面——鼓励他们相信自己的力量，尤其是在他们觉得学校有挑战时。更重要的是，当看到孩子的努力时，要注意并评论这一点。当孩子们听到努力会导致成功，而不是应该聪明并取得好成绩时，他们会更加坚持。这有助于他们在完成作业时遇到挫折时变得更坚强。

在日常生活中，通过表扬和重视孩子所表现出的强项——无论是行为、体育、创造力或其他方面——鼓励他们相信自己的力量。

大多数孩子也受到短期成就的驱动，很难在没有尝到成功滋味的情况下坚持下去。当他们专注于维持兴趣和成就感的增量目标，而不是长期计划时，他们会更有动力。例如，如果您的孩子在法语上一直有困难，“这个月成功坚持新的学习计划”可能比“今年在法语上获得B+”更具有激励作用。

3. 自我管理技能

"执行功能"技能包括所有允许我们预见未来、组织生活、坚持长期任务和制定计划的心理能力。由于这些技能只有在成年后才会成熟，所以年轻的孩子甚至许多青少年在没有成人的指导下很难独立管理他们的学术生活。

如果没有这些具体的管理能力，我们的孩子可能会发现成功难以捉摸。因此，许多学生需要父母和老师的直接指导来学习如何学习、管理时间以及处理他们在学校遇到的各种障碍。通过了解执行功能的发展，我们可以接受现实，即许多学生需要父母和老师来帮助他们制定如何学习、管理时间和应对学业中遇到的任何障碍的计划。通过从一开始就建立有用的学术习惯，我们可以改变整个学年。

我们可以通过从一开始就建立有用的学术习惯来改变整个学年。

4. 解决技能缺陷

每当孩子落后时，及早干预对未来至关重要。围绕执行功能、语言、阅读等各个方面，越早让孩子跟上越好。这需要我们诚实地、富有同情心地评估哪里需要工作，然后实施适当的支持。许多学生需要父母和老师来领导和启动这些干预措施，因为问题解决和自我倡导也是他们（仍在发育）执行功能的一部分。

一种具体改善执行功能的方法是通过正念——一种专注于日常生活体验的集中且无评判的注意力，可以通过练习培养。孩子们可以通过正式的冥想，如睡前几分钟，学习正念。更非正式地，它可以从详细注意活动如吃饭或在森林中行走中成长。无论哪种方式适合您的家庭，这些练习都是在优先考虑家庭时间时需要考虑的内容。

虽然没有什么是保证的，但专注于这些经过验证的基础——健康的关系、强调努力、自我管理技能和早期干预——一定会对您的孩子产生影响。尽管无数的细节、计划和挑战无疑将是他们学年的一部分，但正是他们的适应能力为他们提供了坚持到底的力量。作为父母，当你感到失衡或不知所措时，回到这个简单的框架可以帮助你摆脱做更多的压力。你可以放心，你已经在为孩子准备一个成功的学年。

_本文改编自Greater Good，加州大学伯克利分校Greater Good Science Center的在线杂志，是正念的合作伙伴。查看原文._