持久变化的关键？发挥创意
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不是指彩笔和纸张那种创意——但这也不无益处。当我们可视化一个转变（如新工作或晋升）如何在我们生活的各个领域产生共鸣时，它激发了真正的变革者：热情和意图。
atichat/Adobe Stock
20世纪80年代中期，菲利普·莫菲特过得相当不错。他刚刚完成了一个十年来最伟大的转型故事之一，将萎靡不振的《时尚先生》杂志变成了纽约媒体界羡慕的对象。但随后，令他的朋友和同事惊讶的是，他卖掉了杂志，搬到了加利福尼亚，并致力于“寻找生活中更多的快乐和意义”。
这导致了他的新职业，成为全国公认的[正念冥想]教师。在此过程中，受到他在商业领袖顾问工作中所做工作的启发，莫菲特创立了现在称为“变革与过渡研究所”的机构，他和他的团队在那里培训个人和团体如何利用他们的个人价值观，实现生活中的重大转变。最近，我在他在加利福尼亚贝尔韦德雷的办公室与莫菲特会面，讨论从内到外重塑生活的艺术。
休·德莱汉蒂：你写了很多关于将内在生活与外在生活对齐的重要性。这是从哪里来的？
菲利普·莫菲特：我的天性是向内导向的，关注内在体验以及它如何在世界中表现出来。这关乎统一和完整性。我对那些能坐在垫子上体验各种愉悦状态，回家后却踢狗的人并不感兴趣。
我对那些能坐在垫子上体验各种愉悦状态，回家后却踢狗的人并不感兴趣。
当我开始在《时尚先生》工作时，我有瑜伽练习，如果我需要做一个艰难的决定，我会自我指导。“这是瑜伽。不要陷入叙述中。把它当作一个姿势。这里的内在价值观是什么？”这非常酷。
那么当你开始练习正念冥想时，是什么吸引了你的想象力？
正念和意图结合在一起才是关键。正念让你能够当下存在并看到现状。意图则关乎你生活的基本价值观。只有正念而没有意图的心灵会被愉快和不愉快所控制。它会追求所有愉快的事物，避免任何不愉快的事物。这不是高质量的生活。
只有正念而没有意图的心灵会被愉快和不愉快所控制。它会追求所有愉快的事物，避免任何不愉快的事物。这不是高质量的生活。
正念让你能够当下存在，但它还有这个记住的方面。不仅仅是记住要当下的教导。而是记住以某种方式存在。记住这一点很重要。
我有一个在媒体界非常聪明且非常富有的朋友。但他的意图与我不同。他认为成功和认可是必不可少的。我不这么认为。对我来说，成功是有不与自己作对的心灵和不依赖于一切条件都合适的感觉良好的状态。然后你可以自由地追求你想要的任何事物。
同情心在这一切中扮演什么角色？
没有[同情心]，你必须做很多自我辩解。你必须编造关于[处境较差]人的故事或进入主动否认。
我们现在确实看到了很多这种情况，大问题。
是的，正念被自我所利用。但你不能长期这样做，因为真正的正念看到事物的本来面目。孤独就是这样。想要注意就是这样。想要分享就是这样。正念不加区分。它对事物的本来面貌感兴趣。这就是心灵找到满足感的方式。但当我们加上所有这些东西时，正念就变成了其他东西。
什么东西？
合理化行为，被嫉妒或愤怒所困，试图让一切都好起来，而不是仅仅是正念。如果我们真的看到事物的本来面目，智慧就会从清晰的洞察中产生，只要有意图。这不是理论。这是事情运作的方式，当你自己知道这一点时，生活会更好。这可能意味着你不会得到通过合理化可以得到的某些东西，但你的幸福感会增长。我们无法选择生活中出现的许多事情，但通过练习，我们可以选择如何应对它们。什么是练习？带有同情心的正念意图。
你在与企业家合作中学到了什么？
首先，我们从不谈论胜利。我们谈论对他们真正重要的事情。有一个适合你所重视的事物的战略，包括你的任何目标。我们从价值观开始，因为从长远来看，如果你忠于自己，你会有更清晰的思维。你也会更多地接触到你的直觉，不会对你试图做的事情如此紧张。
我刚和一个40多岁的家伙一起经历了这件事，他正在出售自己的公司，晚上睡不着觉。我马上意识到他没有对齐。
你所说的“对齐”是什么意思？
与你的价值观一致。他太狭隘了。太受恐惧驱动。所以我们重新想象了他正在做的事情，他能够出售他的公司。他是这样描述的，一切都改变了，因为他重新想象了整个事情。他得以感受到自己最深刻的价值观在起作用，这不仅影响了他，还影响了他的员工和他的妻子。
你在研讨会上的重点是什么？
首先，我们带人们经历所谓的“变革之旅”。基本上，这是约瑟夫·坎贝尔在《千面英雄》中提出的方法的一个变体。
你发现很多人害怕改变吗？
那是在前期阶段。你知道有些地方不对劲，但你不解决它。有时它会用一根两英寸乘四英寸的木板打你。但很多时候，人们只是对改变感到矛盾。他们会说，“如果我能保证会更快乐，一切都会好起来，我就改变。”他们在试图讨价还价。这往往是第一个开口的机会。
很多人只是对改变感到矛盾。他们会说，“如果我能保证会更快乐，一切都会好起来，我就改变。”他们在试图讨价还价。这往往是第一个开口的机会。
接下来呢？
我们帮助他们澄清他们所想象的变化，并将其放在他们整个生活的背景下。这不仅仅是某个领域的变化。如果你改变工作或伴侣，这会影响其他一切。
然后我们在研讨会上给他们一个机会“体验”这种变化。一旦你做出了改变，你需要将与之相关的价值观带到你生活的整体中。你不仅仅说“我要换专业。”你要说，“这是我关心的事情。”它必须在你生活的各个方面全天候体现。
你从做这件事中学到了什么？
不仅可以在你的环境中做出成功的改变，还可以实际改变你对这些环境的体验。
怎么做到的？
成功人士应该控制他们生活中的条件。这是叙事的一部分，如果你不能拥有正确的生活条件，无论是家庭生活、工作生活等，你就是失败者。但我们永远无法最终控制条件。否则没有人会变老和死亡。
我们能做的是在某种程度上选择如何应对这些条件。这种选择使我们更有能力应对并实现我们想要在生活中达成的目标。
此问答提供了与发表在《正念》杂志2018年2月刊的一篇文章《你的生活是为了你自己设计的吗？》相关的额外信息。