Loving-Kindness to Support Racial Justice Work
这是个机会，去留意与你带入实践的意图相关联的心的状态。
- 由Rhonda Magee
- 2021年10月4日
- 短课程
这是一个我称之为慈心之海的练习。我们将首先集中注意力，并聚集我们共同练习的意图。检查一下，注意与你在这一领域的练习意图相关联的心的状态。我将引导我们进行这个支持种族正义工作的慈心之海练习。当你安定下来时，感受身体与椅子或地板之间的接触点。然后，只是休息，深呼吸几次。注意呼吸和坐姿的感觉，在这一刻关注身体和存在，只安定下来，感受几次有意识的呼吸。让心停留在呼吸和坐姿的感觉上。
一个支持种族正义工作的慈心练习
在这个练习中，我们将允许一些视觉化伴随文字出现。有机会重复某些词语和短语，或者以你觉得合适的方式改变这些短语。
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慈心支持种族正义工作
- 16:27