将爱作为优先事项
记住：“爱”是一种行为——成为一个好的伴侣需要时间。
尝试重现你们的第一次约会，但告诉对方在那次改变生活的相遇中你们私下里想了什么和感觉如何。oneinchpunch/Dollar Photo Club
情人节——一个甜蜜性感的提醒，让你用激情和感激来打动你的伴侣，还是一个霍尔马克节日，迫使你在需求下表现浪漫？你对这个单项目测试的回答是很有说明性的。当然，在2月14日表现出愤世嫉俗并忽略这一切很容易，或者因为如果不去做，你的伴侣会不高兴直到春天，所以随便买张卡片。但是，如果你只看到表面的东西，你就错过了可能性。因为爱本身是……好吧，很棒的，庆祝不是陈词滥调。所以今年，与其拒绝参与，不如利用情人节作为一个机会来正念地爱。
我的祖父诺曼非常善于正念地爱。他第一次用他那闪亮的蓝眼睛看到我娇小的金发祖母伊夫琳是在一次情人节舞会上。尽管她已经订婚给了另一个男人，但他追求她，赢得了她，娶了她。他们共同分享了从战争时期到艰难取得的成功之间的感情和激情。他们的退休生活充满了房车旅行和探戈舞。在他们第一次见面后的六十年里，他的眼睛虽然老了，变得苍白，但每当她走进房间时，仍然会充满喜悦的光芒。
我们大多数人都认识像我祖父母那样的夫妇，我们也想要这样的爱情故事。没有人计划成为坐在餐厅桌子对面无话可说的那对。但伟大的关系是创造出来的，而不是发现的。正如婚姻研究者约翰·戈特曼所说，爱是有意识地决定放大和珍惜伴侣的优点，最小化缺点。而这正是我的祖父母所做的。当最初的浪漫消退后，他们努力确保真正的浪漫变得越来越强。
记住，“爱”是一种行为。你是否太忙以至于忘记了将浪漫作为优先事项？诚实地回答。你目前的爱情连接有多强烈，从0到10分？如果不到10分，正念丘比特在这里给你一个提示。
将情人节视为一个冥想铃声，提醒你放慢脚步，为爱出现，一遍又一遍。
正念爱的技巧
回忆你为什么爱他们
每次看到廉价巧克力或枯萎的玫瑰时，都将其作为提示，深呼吸一次。然后与你的心灵连接。回忆你们共同度过的特别时刻——你们的第一个吻，婚礼那天他们穿的衣服，你们最疯狂的地方做爱。之后，与你的爱人分享这些记忆，并庆祝带领你们走到现在的那些时刻。
承诺约会你的伴侣
给予兴趣和时间的礼物，预订不可谈判的每周约会。尝试重现你们的第一次约会，但告诉彼此在那次改变生活的相遇中你们私下里想了什么和感觉如何。计划偶尔的冒险——研究表明，新奇和兴奋会增强性吸引力，所以跳过电影，去攀岩墙、情感按摩课或适合裸泳的地方。